Зарядка, полезные упражнения

Здравствуйте, подписчики и читатели, эта статья для тех, кому сложно начать делать зарядку, для тех кто без конца забывает начать ее делать, или не знает, с чего же начать. Сегодня мы будем разминать суставы рук, и если вы очень давно делали какую-либо зарядку, начните с этого. Во-первых, делая зарядку для суставов, вы добавите смазку в них, и со временем они перестанут болеть, а во-вторых, вы просто приучите себя делать, пусть пока простую, но всё же зарядку. Первое упражнение — это разминка кистей рук...

Я знаю что есть очень много людей после 45 -50 лет, которые в принципе не делают зарядку. Пенсионеры также ленятся, и вообще считают это полной ерундой. А говорят, ой у меня спина болит, какая там зарядка, или колени болят, где уж мне ходить...

Дорогие мои девочки, здравствуйте. Если вы зашли почитать статью, значит тема для вам актуальная, и вы думаете как начать делать зарядку, или уже начали. Сразу скажу что статья только для тех кто вообще...

Читатели и гости канала, я вас приветствую. Сегодня тема давление. И хочу предложить простое упражнение, которое поможет его нормализовать. Конечно же, это не решит мгновенно проблему, но со временем вы заметите, что самочувствие стало лучше...

Я расскажу в этой статье, как я попала в Центр Бубновского, и моё впечатление от этого. Я не буду описывать, как мы делали МРТ, в общем, меня направили на консультацию к нейрохирургу, фактически делать операцию на грудном отделе позвоночника. Но всего по позвоночнику грыж оказалось 9. И 7 из них на шее, и вот самым критичным был грудной отдел. Ну, уж честно скажу, не знаю, каким провидением, но я не поехала в больницу, а нашла в интернете лечебный Центр Бубновского, кстати у доктора Бубновского много книг, и я очень советую их почитать, но вернёмся к теме, и мы с мужем направились туда...