статьи о спорте

Самое ценное в нашей жизни – время. В борьбе за красивое тело, это особенно понимаешь. Хочется красивый пресс – завтра, а не через месяц и было бы классно, если бы лишние килограммы уходили сразу же после первой тренировки. Увы! Нам придется слушать свое тело, ведь у него свой ритм и календарь. Хорошая новость в том, что ускорить процесс мы можем упражнениями, сжигающими калории. И так топ самых эффективных тренировок. СКАКАЛКА Прыжки со скакалкой – прекрасная кардиотренировка. Самое интересное, что это вид анаэробной нагрузки...

Какой вид спорта подходит разным знакам зодиака? Сегодня разбираем - овна и тельца Если тебе лень заниматься спортом, а очередная тренировка становиться настоящим испытанием, возможно, ты просто неправильно выбрал спорт? И я точно без шуток! Что если дело не в тебе? Аааа…ну даже не знаю…в звездах? И стоит сменить спортивное направление согласно гороскопу?! А вдруг получится? Разбираем спортивный гороскоп и тестируем новые направления. Сегодня на звездной и спортивной арене - овны и тельцы. ОВНЫ Овен – ловкий, сильный, смелый и умелый...

Красивые, стройные ножки хочется всем! Упражнений для работы с этой зоной - много, они разные и по интенсивности, и по результативности. Будем разбирать упражнения и по желанию включать в свою программу тренировок. Показываю и рассказываю, только те упражнения, которые регулярно выполняю, эффект проверен и подтвержден. Сегодня разбираем подъемы ног! Что нам даст данное упражнение? улучшаем циркуляцию крови в организме; растягиваем бедра, сухожилия, ягодицы; прорабатываем мышечные зажимы; укрепляем...

С грустью сообщаю, если мы игнорируем растяжку - мы осознанно лишаем свои мышцы дополнительной эластичности, хорошего роста, укрепления и не помогаем своему организму с кровообращением. А могли бы. Поэтому исправляем ситуацию. Выделяются две основные формы гибкости - статическая и динамическая или активная и пассивная. Интересно, что максимальная естественная гибкость у мальчиков развивается в 7 лет, а у девочек от 11 до 13 лет. Даже не знаю кто тут выиграл :) Исследования показывают, что самая полезная растяжка - динамическая или активная...

"Хватит сутулиться!" - фраза которую все слышали в детстве. Она и обижала, и раздражала. Проблемы с осанкой могут возникнуть в любом возрасте, сидячая работа за компьютером, усталость, проблемы со спиной, депрессия, страхи и даже внутренняя неуверенность. Причин почему мы сутулимся - море. От образа жизни и состояния здоровья до психосоматики. Здоровый, ровный позвоночник - это фундамент молодости и долголетия! От него даже зависит состояние нашего лица, он связан со всеми нашими внутренними органами...

Упражнения о которых сегодня хочу рассказать подойдут всем, но особенно для девушек 45+. Они простые, легко выполняются и главное результативные. Не потребуется дополнительное оборудование и много времени, тренируемся дома. Главное постараться делать их регулярно, например, сделать себе свой личный марафон - 21 день с этими упражнениями каждое утро. Ягодичный мост ✔ Техника выполнения простая: 1. Ложись спиной на пол. 2. Руки вытягиваешь вдоль корпуса. 3. На выдохе поднимаешь таз за счет усилий ягодичных мышц...