Полезные советы будущим мамам

Первый триместр длится с первого дня последней менструации до 13-й недели беременности. Разбираемся какие есть ограничения и правила для будущей мамы на данном сроке. 1. Вес пока заметно не увеличивается. Если вес в первом триместре значительно увеличивается — это повод пересмотреть питание и оценить работу почек и сердечно-сосудистой системы. 2. Питание должно быть сбалансированным. Следует включать в рацион побольше овощей и фруктов, мясо. В принципе, есть можно почти все, однако крайне желательно...

Набор веса во время беременности - это нормально, но вот сколько набранных килограмм - это норма? А сколько нет? Давайте разбираться! Нормой набора веса за период всей беременности считается +12-14 кг. Однако большую роль играет изначальный вес женщины. Если вес в первом триместре значительно...

1. Придерживаться режима дня Для беременной важно ложиться отдыхать вечером до 22-23 часов. В ночное время во сне у всех людей вырабатывается гормон мелатонин, который координирует работу всех эндокринных желез и головного мозга. От правильной секреции гормонов зависит вынашивание плода. Поэтому в гигиене труда для беременных установлен запрет на работу в ночное время и по 12 часов. 2. Правильно питаться Потребность в питательных веществах и витаминах в период беременности увеличивается в 2 раза,...

Удивляемся вместе с вами, топ 10 самых интересных фактов про самое счастливое время - беременность. Факт 1. За время беременности объем матки увеличивается примерно в 500 раз, а вот ее вес – в 10-20 раз. Факт 2. Только 3% женщин в мире рожают близнецов. Факт 3. Самый популярный день рождения детей во всем мире – вторник. А вот меньше всего детей рождается в субботу и воскресенье. Факт 4. Самый большой ребенок в мире родился в 1955 году в Италии. Его вес составил- 10,2 кг, а рост – 76 см. Факт 5...

Для начала рассмотрим основные этапы (триместры) беременности: I триместр Меняется гормональный фон, много изменений в психологическом состоянии. Возможны токсикоз, сонливость и быстрая утомляемость. II триместр Cчитается самым легким. Уходят симптомы токсикоза, живот только начинает расти. Женщина обычно бодра, чувствует себя прекрасно, двигается без ограничений. III триместр Из-за набора веса, выросшего живота повышается нагрузка на позвоночник и ноги, ограничивается объем движений, появляются физиологическая отечность, усталость...

Какую литературу почитать во время беременности о материнстве и подготовке к родам? Делимся подборкой из 5 самых полезных книг. 1. «ВАШ МАЛЫШ ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ДВУХ ЛЕТ» Марта, Уильям, Роберт, Джеймс Сирс Настольная книга для всех беременных и мам новорожденных, которые мечтают побороть страх перед младенцем и правильно скоординировать свою жизнь. Помимо отличных прикладных советов, а также ответов на самые тревожные вопросы, авторы предлагают читателям обзоры по самым популярным темам о беременности и малышах от рождения до двух лет...