Записки практикующего психолога

«Жизнь пренеприятная штука, но сделать её прекрасной очень нетрудно.  Для этого недостаточно выиграть 200 000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке.  Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно:  а) уметь довольствоваться настоящим и  б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». А это нетрудно. Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб...

«...Ты понимаешь, он так долго звонил, что я не могла не ответить. А вдруг это что-то срочное? Или он в беде, и я единственный человек, который сможет ему помочь. А потом он приехал... Сказка... Но в этот раз совсем недолго... И каждый раз я думаю, ну, вот он поймёт, что я его жду, что я изменилась, что я... А он... - не сообщение, - целый роман в слезах и стенаниях. - Скажи, что мне делать?», - это уже давно риторический вопрос.  Мой практический опыт работы с людьми, зависимыми в отношениях, показывает,...

Очень часто причины ситуативной тревожности или эмоциональной нестабильности - в нездоровых шаблонах мышления, которые закладываются в нас родителями, социумом или привычкой мыслить стереотипами. Кроме того, страх быть счастливыми и радоваться жизни – тоже из серии: «Отложить деньги «на черный день», «Не смейся, не радуйся, а то плакать придется» «Худо-бедно живем…». Сами программируем негативные ситуации, а потом удивляемся и сетуем на отсутствие везения.   Рассмотрим на практических примерах несколько самых распространенных шаблонов негативного мышления и восприятия мира...

Вы же помните, что все дело в нашем отношении к происходящему, когда один человек видит в луже грязь, а другой – звезды? Попробуем разобраться в том, какие шаги необходимо предпринять, чтобы не разучиться видеть звезды даже в самых непростых жизненных ситуациях. 1. Проблема становится проблемой только тогда, когда Вы ее так называете.  А это означает, что Вы сознательно запускаете негативную эмоциональную программу.  Спросите себя, для чего Вы это делаете? Какую выгоду она Вам приносит?  Давайте...

«Вы не понимаете меня, не слышите! Он бросил меня!», - Девушка срывается с места, выбегает из кабинета. Случается и такое.  А еще спустя пару месяцев эта же девушка пришла ко мне вновь. Счастливая и сияющая. Прошло не так много времени для понимания того, как ей повезло, что нЕкто удалился из ее жизни.  Похожая история, только без истерики и театрального выбегания за дверь, произошла с замечательным молодым человеком.  Он пришёл ко мне в состоянии «В жизни не осталось смысла», после того, как его любимая жена ушла к близкому другу...

1. Молодой папа встречает дочку лет шести. Она бежит к нему навстречу (ловлю себя на мысли, что девочка не распахивает руки для объятий с любимым папой), подбегает, говорит: "Привет!", - пристраивается рядом и что-то весело ему рассказывает. Никакого тактильного контакта. Вообще. Урок №1 давно усвоен: при встрече с мужчиной никаких объятий и "телячьих нежностей", веди себя с ним, как с другом. Потом снимает рюкзак и протягивает отцу: "Пап, понеси, он тяжелый".  Папа, не поворачивая головы: "Твой рюкзак, ты и неси, не маленькая"...