Здоровье, медицина

Степ‑аэробика — один из самых популярных видов групповых фитнес‑тренировок, который сочетает кардионагрузку с хореографическими элементами на специальной платформе. За 30–60 минут занятия можно не только улучшить физическую форму, но и получить мощный заряд позитивных эмоций. Разберёмся, в чём именно заключается польза этого вида активности с точки зрения современной науки. Степ‑аэробика (от англ. step — шаг) — это система аэробных упражнений, выполняемых на платформе с регулируемой высотой (обычно от 10 до 30 см)...

Пост и голодание могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье, что подтверждается научными исследованиями. Рассмотрим ключевые аспекты этого вопроса. Польза поста и голодания: 1. Улучшение липидного профиля. Исследования показывают, что периоды голодания могут снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, а также повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Снижение риска диабета. Ограничение калорий...

В первую очередь читателям следует помнить, что перед применением подобных добавок, обязательно следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или аллергии. Многие научные работы действительно показывают, что применение коллагена может положительно влиять на здоровье кожи, - её эластичность, упругость и увлажненность, - за счет стимуляции выработки собственного коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина, но результаты неоднозначны и зависят от множества факторов...