Спорт

Сколиоз — это заболевание, характеризующееся искривлением позвоночника в боковом направлении. Вопрос профилактики и лечения сколиоза становится особенно актуальным в современном обществе, где многие люди ведут малоподвижный образ жизни и проводят много времени за компьютером. Давайте рассмотрим, что такое сколиоз и как его можно предотвратить и лечить. Сколиоз — это не просто косметическая проблема, это заболевание, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Искривление позвоночника может вызывать боли в спине, нарушения работы внутренних органов и даже проблемы с дыханием...

Общие положения 1. За 2 мин до начала выполнения упражнения участник вызывается на помост. За 10 с до начала производится отсчет контрольного времени 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 с, после чего подаётся команда «Старт». 2. На выполнение упражнения участнику дается время 10 мин. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время. По истечении 9 мин контрольное время объявляется через 30 с, 50 с и последние 5 с каждую секунду. 3. По истечении 10 мин полается команда «Стоп», после которой подъёмы не засчитываются, и участник обязан прекратить выполнение упражнения...

Гиревой спорт — это уникальная дисциплина, которая сочетает в себе элементы силы, выносливости и техники. Вопрос о том, как развивался гиревой спорт, позволяет нам глубже понять не только саму дисциплину, но и культурные и исторические контексты, в которых она формировалась. Гиревой спорт, как и многие другие виды физической активности, имеет свои корни в древности, когда люди использовали гири для тренировки и повышения физической силы. Гиря — это тяжелый снаряд, который изначально использовался в качестве утяжелителя в различных физических упражнениях...

Предварительная подготовка организма (разминка) к предстоящей тренировочной работе имеет очень большое значение для решения задач каждого отдельного занятия. Из-за недостаточной разминки появляются ошибки в технике, нередко возникают различные травмы. Разминка подразделяется на общую и специальную. Задачей общей разминки является постепенное врабатывание в тренировочную нагрузку, разогревание мышц, подготовка сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем к предстоящей работе. Повышение температуры тела (разогревание) ускоряет биохимические реакции в мышцах, увеличивает эластичность в связках, подвижность в суставах...

Многие люди, задумываясь над занятиями гиревым спортом, не знают с чего начать. Большинство занявшихся им, допускают такие грубые ошибки как, сильное изматывания себя, что недопустимо на начальных этапах тренировок. Это приводит в первую очередь к боли во всем теле и после непродолжительных занятий, многие забрасывают гиревой спорт.  Начинать занятия с гирей, необходимо с малого, постепенно увеличивая нагрузки и добавляя новые упражнения. Для тех, кто только начинает осваивать гиревой спорт, достаточно лишь заниматься специализированными упражнениями, несколько раз в день по 1 часу...

Приседания с гирей, или как их еще называют «гоблет», или кубковые приседания – это великолепное упражнение для развития мускулатуры бедер и ягодиц. Такой вид приседаний технически проще, чем приседы со штангой и вполне подходит для тренировок начинающих спортсменов. Для тех, кто увлекается гиревым фитнесом, данное упражнение является, можно сказать, элементом обязательной программы. Как и другие виды приседаний, приседы с гирей развивают мышцы нижней части тела. В первую очередь – это квадрицепсы (передняя часть бедра)...