ПП ужины

Ужин должен быть легким, но при этом питательным, чтоб чувство голода не появилось перед сном или посреди ночи. Приходя с работы, обычно уже совсем не хочется стоять у плиты и тратить много времени на приготовление ужина. Поэтому ужин должен быть еще и простым и быстрым в приготовлении. Диетологи рекомендуют на ужин употреблять побольше клетчатки и белка. Клетчатка содержится в свежих овощах, тут все просто, можно их порезать на салатик. А вот с белком уже чуть сложнее. У меня для вас есть рецепт на 3 порции - полноценное и простое блюдо...

Индейка - это самое диетическое мясо, в нем низкое содержание жира и оно очень полезно для людей с избыточным весом, а так же для тех кто страдает такими болезнями как диабет, болезни сердца, гипертония. Мясо индейки очень полезное, на 100 гр грудки индейки без кожи содержится 119 Ккал, а в голени и крылышках - 208 Ккал. Индейка очень богата белком, а именно 19.5-21 г на 100 гр продукта, витаминами А, В, железом, магнием, цинком, калием и др. Употребление индейки способствует укреплению иммунитета, улучшению кожи, костей, ногтей и организма в целом...

Ужин - это очень важный прием пищи, он должен быть легким и в то же время питательным, чтоб организму было комфортно ложиться спать. Блюда на ужин должны быть богаты клетчаткой и белком. Не стоит употреблять перед сном тяжелую и высококалорийную пищу. Любителям правильного питания следующие рецепты должны понравиться.  1. Салат ПП «Цезарь» Ингредиенты: Листья салата – 100 г Куриное филе – 70 г Помидор – 1 шт Яйцо – 1 шт Сыр 40% - 30 г Хлеб цельнозерновой – 20 г Для соуса: Натуральный йогурт – 50 г Лимонный сок – 1 ч...

Сезон кабачков подошел к концу, но парочка лежит без дела и возможно скоро испортятся? Нужно исправлять положение! Приготовим вкусные оладьи из кабачка😋 Подойдут как на завтрак, так и на ужин👌 Нам понадобится: Кабачок - 500 г Яйцо - 1 шт Мука любая - 5 ст. л. Соль, перец - по вкусу Начинаем готовить: Кабачок чистим от кожи и натираем на крупной терке. Добавляем яйцо...

Итак, сегодня мы готовим котлеты из куриной грудки. Куриная грудка обычно сухая, а котлеты из нее ничем не лучше😄 Но я нашла супер рецепт и была приятно удивлена. Нам понадобятся: Куриная грудка или готовый фарш - 250 г Кабачок - 250 г Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 1 ст.л. зелень - по вкусу соль, перец - по вкусу Для начала перемалываем грудку в блендере и превращаем ее в фарш...