Осознанность

Многочисленные исследования показывают, что ежедневная практика осознанности позволяет более полно присутствовать в жизни, улучшает ее качество. Укрепляет отношения с другими людьми. Осознанность помогает отказаться от автоматических и дисфункциональных эмоций и поведения. Осознанность можно практиковать занимаясь любым делом, в любом месте, в удобное время. Можно осознанно заниматься спортом или домашними делами...

Иногда жизнь превращается в бесконечный марафон между рабочими задачами, домашними обязанностями и редкими попытками отдохнуть. Знакомо? Как будто играешь в тетрис, где задачи падают быстрее, чем ты успеваешь их убирать. Но для успешных и динамичных людей, чья жизнь полна планов и амбиций, особенно важно находить время для маленьких радостей. Ведь именно они делают нашу жизнь осмысленной и яркой. Сегодня мы разберём, как внедрить удовольствие в вашу повседневность и почувствовать, что вы не просто успеваете всё, но и наслаждаетесь процессом...