Статьи о кето

Поступил вопрос Здравствуйте, хотела спросить: сколько вообще можно без особых на то показаний быть на кето? Попробовала эту диету в качестве сушки и обнаружила, что у меня впервые нет голода. «Сбалансированное питание» у меня вызывает постоянное чувство голода и подсасывания в желудке, вне зависимости от бжу. Когда сдавала инсулин, он был в норме, но как я понимаю инсулинорезистентность может быть и не связана с самим инсулином. И в связи с этим вопрос, можно ли на постоянной держать кето, но только...

Молочные продукты на кето-диете допустимы, однако их употребление должно быть умеренным и контролируемым. Важно учитывать содержание углеводов в каждом продукте, поскольку основной принцип кето-диеты заключается в минимизации потребления углеводов. Вот примерная информация о содержании углеводов в некоторых популярных молочных продуктах: - Сыр (30 г): - Чеддер: около 0,4 г углеводов - Моцарелла: около 0,6 г углеводов - Фета: около 1,5 г углеводов - Йогурт греческий (1 стакан): - Обычный йогурт: около...

Новый вопрос от подписчика. Дико тянет на фрукты (обожаю мандарины, памело). Чем заменить, как укротить аппетит на фрукты? Дико тянет на фрукты. Что делать? #полезное #вопросответ Очень частый вопрос. Разбираем честно и глубже Это может быть не про “слабость”, а про физиологию Фрукты = ☺️быстрый сахар ☺️дофамин ☺️привычка к сладкому Если тянет — это не потому что «нет силы воли», а потому что мозг хочет быстрый источник энергии. Мозг всегда выбирает самый быстрый и доступный вариант — сахар. А фрукты воспринимаются как «безопасная сладость», поэтому тяга часто фиксируется именно на них...

Майские праздники — это время для природы, шашлыков и долгожданного отдыха. Хочется расслабиться, но и мучиться потом от переедания или плохого самочувствия — не вариант. Давайте сделаем всё по-взрослому: вкусно, спокойно и без последствий для организма. Вот несколько советов, чтобы пикник прошёл идеально. Выбираем мясо: основа основ Красивый кусок — не всегда залог качества. Обращайте внимание на детали: Состояние: Мясо должно быть охлаждённым, сухим, без лишней влаги и заветренных краёв. Если оно лежит «в луже» — это плохой знак...