Рекомендую к прочтению банальную книгу «Атомные привычки»,вещь и как раз вовремя она попала мне в руки. Действуем,пора начинать меняться не только снаружи но и внутри.
Рекомендую к прочтению,разбор всего тренировочного процесса,физиологических особенностей,автор заморочился. Для себя кое что взял, в книге 400+ страниц.
