Новогодние советы

Встретить Новый Год без вреда для здоровья. 1. Обращайте внимание на сроки годности, и условия хранения; 2. Приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли; 3. Готовьте в небольших количествах; 4. Тщательно промывайте водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты; 5. Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе; 6. Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике; 7. Не смешивайте свежую пищу с остатками; 8. Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин; 9. Приобретать пиротехнику необходимо в специализированных отделах и магазинах; 10. Используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией. Источник: Роспотребнадзор. "Как встретить Новый год и не навредить здоровью"

Правила пищевого поведения за Новогодним столом. 1.  Используйте низкокалорийные соусы и заправки, чтобы сделать блюда более легкими и питательными. 2. Отдавайте предпочтение полезным жирам, рыбе, орехам, семечкам, растительным маслам. 3. Сладкие фрукты, особенно виноград и бананы, при употреблении в середине трапезы провоцируют вздутие живота. 4. Контролируйте порции и делайте перерывы между приемами пищи. Источники: Роспотребнадзор. "Рекомендации по пищевому поведению в праздничные дни"