Завтрак

Каша из зеленой гречки с авокадо, зеленым горошком и яйцом - вкусное и сытное блюдо. Зеленая гречка отличается от привычной нам обжаренной гречки тем, что не подвергается термической обработке, благодаря чему сохраняет больше полезных веществ. Это блюдо - отличный вариант для здорового питания! Ингредиенты на 2 порции: Приготовление: Гречку тщательно промыть...

Белковый омлет с брокколи, зеленым горошком и шпинатом - питательное и вкусное блюдо, которое отлично подходит для здорового завтрака. Яичные белки обеспечивают высокое содержание белка в блюде и минимальное количество жира. Зеленые овощи добавляют витамины, минералы и клетчатку, что способствует сбалансированному питанию. Такой омлет идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет насытить свой организм важными питательными веществами, не перегружая его при этом лишними калориями...

В своем Телеграм-канале я часто показываю свои завтраки. Вот некоторые из них: 1. Яичница с морковью, болгарским перцем и томатами Морковь нарезала кубиками и слегка обжарила в сковороде на масле. Добавила красный болгарский перец и помидор, нарезанные кубиками. Следом к овощам отправила немного томатной пасты и воды (можно взять томатный соус или томаты в с/с). Посолила. Добавила сухой чеснок, сладкую красную паприку и базилик. Перемешал и тушила 2-3 минуты. Сделала лунки, в которые влила яйца...

В своем Телеграм-канале я практически каждый день показываю свои завтраки. Вот некоторые из них: 1. Скрэмбл + салат (листовой салат, болгарский перец, вареный нут, лимонный сок) + авокадо с лимонным соком Яйца приготовила таким образом: в холодную сковороду разбила яйца. Добавила сливочное масло (можно сливки). На небольшом огне готовила, постоянно перемешивая до готовности яиц, не давая им при этом пересушиться. Посолила уже в тарелке. 2. Омлет с авокадо, помидорами и страчателлой + листовой салат...

В своем Телеграм-канале я практически ежедневно делюсь своими завтраками. За последний месяц накопилось несколько вариантов, поэтому я решила сделать небольшую подборку: 1. Сырники с голубым сыром на подушке из руколы с грецкими орехами и медом. Смешать творог с яйцом и солью. Добавить мелко раскрошенный сыр. Всыпать муку и тщательно перемешать. Сформировать сырники по 40 г. У меня вышло 13 шт. Обжарить на сковороде, смазанной маслом. 2. Яичница с кабачком и йогуртовым соусом + сырники с голубым сыром...

Всем привет! На завтрак у меня сегодня были дрожжевые вафли с добавлением гречневой муки и паштет из печени индейки с куриными сердечками и апельсиновым маслом. Эти вафли удобны тем, что тесто замешивается с вечера, а утром остается только испечь. Они получаются нейтральными по вкусу, поэтому их можно есть как со сладкими, так и с несладкими добавками. Ингредиенты для теста: Количество сахара и соли можно подкорректировать по своему вкусу. Масло сливочное растопить и остудить до комнатной температуры...