Найти в Дзене
Ежедневные отчеты

Ежедневные отчеты

Здесь пишу отчеты о своих тренировках. Пробежала, написала.
подборка · 19 материалов
8 месяцев назад
Первая неделя подготовки к марафону "Дорога Жизни"
Приступаю к серии отчётов подготовки к марафону "Дорога Жизни". Готовлюсь к первой длинной зимней дистанции, которая пройдет 26 января. Как видно, времени не очень много. Поэтому сейчас начинается самая "жара". Ноябрь и декабрь с большими беговыми объемами, и январь уже должен быть поменьше. Как известно, секрет подготовки к марафону заключается в том, что надо очень много бегать. Цели по времени у меня нет, но внушительное количество километров за плечами быть должно. В целом, в моей беговой программе километров итак было немало...
Сегодня с собакой пробежались
Наконец-то моя собака снова может составлять мне компанию на пробежках! Бывают у нас определенные моменты, когда гуляем мы с собакой недалеко и недолго, чтобы не привлекать лишнего собачьего внимания. Но с сегодняшнего дня мы снова в строю. Бежали мы сегодня 10 километров, это у меня теперь такие небольшие длинные. Но моя компаньонка сегодня халявила, и если первые пять на связке она меня ещё тянула хоть как-то, то вторую половину она трусила просто рядом. Правда как только я сняла ее с карабина, помчалась проверять беличьи угодья...
320 читали · 1 год назад
Тренировки к быстрой "десятке"
Все, наконец-то мои беговые объемы уменьшились. Чего-то я притомилась бегать по 60-70 километров в неделю. А именно столько получалось у меня после того, как я пробежала марафон. Прошлую неделю я правда не добежала, получила травму не связанную с бегом, и пришлось сделать перерыв. Ничего страшного, но пару длинных тренировок - прогуляла. На данный момент у меня недельный объем около 48-50 километров и это мне нравится. Зато в моих занятиях плотно прописались интервалы, притом с новыми для меня скоростями...
112 читали · 1 год назад
Насыщенная неделя бега
После марафона тренер мне дал отдохнуть целую неделю, во время которой бега не хватало. Но как только закончились выходные, громким массовым Забегом.РФ, то в понедельник утром прилетела программа тренировок на неделю. Шесть тренировочных дней, с объемом бега около 70 километров. Я охнула и сразу начала искать беговые вещи для тренировки, в первый же день стояло 75 минут бега... И это все проходило под соусом: "ну ты определяйся, чего дальше то хочешь". А чего тут выбирать. Если я хочу бегать марафоны быстрее, то надо сначала увеличить скорость на коротких дистанциях...
125 читали · 1 год назад
Как бежалось на этой неделе
Знаете, на этой неделе бежалось отлично, потому что я не бегала. После марафона мне поставили целых шесть выходных дней от бега. Один из которых я потратила на растяжку. Хотя надо сказать, что я достаточно быстро стала чувствовать себя хорошо. Ничего не болит, и бегательный зуд начался уже со среды. Но тренеру своему я доверяю, за время моих с ним занятий я уже знаю, он не склонен к каким-то жёстким тренировкам, но и жалости особой у него нет. Поэтому если сказано - отдых, отдыхаем. Сегодня же я участвовала в массовом мероприятии Забег РФ , на котором у меня было 10 небыстрых километров...
Ну что, я сделала заключительную пробежку перед марафоном, получила слот, докупила гелей. На данный момент сделано все необходимое. Я мечтала о нем несколько лет, он казался мне совершенно невозможным. А теперь осталось только сделать это, пробежать 42 километра... Ждите меня завтра, с новостями. Старт 8.30. Возможно буду спамить тут в прямом эфире, а может и нет. Но точно знаю, что меньше чем через сутки тут должна быть фотография моей медальки. А иначе зачем это все?