Онкопсихология

На данный момент, нет достоверных данных, что психо-эмоциональное состояние человека причастно к возникновению онкологических заболеваний. Но есть достоверные данные исследований, что психо-эмоциональное состояние заболевшего раком оказывает непосредственное влияние на эффективность противоопухолевого лечения и повышает вероятность благоприятного исхода терапии. Чем стабильнее пациент - тем выше шансы! Внутренний контракт, один из инструментов который является помощником на этом пути. Этот контракт я заключил с самым близким мне человеком...

Притча Купил один человек себе новый большой и красивый дом, с огромным плодоносящим садом. Рядом в старом доме жил очень завистливый сосед, он постоянно пытался испортить ему настроение: или мусор под ворота подкинет, или ещё какую гадость сотворит. Но вот однажды проснулся человек в отличном настроении, вышел на крыльцо, а там опять ведро с помоями. Он взял...

Однажды к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала: «Папа, я так устала от всего, у меня постоянные трудности на работе и в личной жизни, уже просто нет сил… Как справляться со всем этим?» Отец отвечает: «Давай я тебе покажу». Он ставит на плиту 3 кастрюли с водой и приносит морковь, яйцо и кофе. Опускает каждый ингредиент в отдельную кастрюлю. Через несколько минут выключает плиту и спрашивает дочь: «Что стало с ними?» — Ну, морковь и яйцо сварились, а кофе растворился, — отвечает девушка...

Тревога — это эмоция которая всегда возникает как следствие наших мыслей. Это важный момент который отличает тревожные состояния от страха.  Страх всегда основан на событиях, происходящих в реальности. Тревога — это последствие наших мыслей, и очень часто эти мысли реальности не соответствует. При этом мы также тратим на нее свое время, энергию и жизненные силы...

✅ Это тоже пройдёт ✅ Вы нужны этому миру и тем, кто вас окружает ✅ Помните, как много вы уже прошли на вашем пути ✅ Вы всегда заслуживаете отдых ✅ Найдите одну вещь, за которую вы благодарны сейчас и в конце дня ✅ Визуализируйте наилучший возможный исход неблагоприятных...

Вот несколько простых и эффективных практик, которые рекомендуют в работе психологи при остром стрессе, когда нужно помочь себе незамедлительно: 1. Дыхательные упражнения. Успокаивают нервную систему и возвращают в реальность. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите воздух на секунду и медленно выдохните через рот. 2. Дыхание по квадрату На 4 счета вдох. На 4 счета пауза-задержка дыхания. На 4 счета выдох. На 4 счета пауза с задержкой дыхания 3. Физическая активность. Запускает выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые стабилизируют состояние...