Многоповторные упражнения для людей после 50

Здравствуйте, уважаемые читатели. Говоря о длительных перерывах в тренинге, я всегда акцентировал на том, что лучше не делать их вовсе, особенно после 60-ти, да и много раньше. Но одно дело акцентировать, а другое – встраивать эти акценты в жизнь. Вот тут и начинаешь получать щелчки по носу, ведь «не во власти идущего давать направление стопам своим» – во всяком случае так говорит библия. Человек, что лист осиновый на ветру, подвержен он всяким напастям, среди которых самое простое – это болезни...

Здравствуйте, уважаемые. Cиловые тренировки для людей после 60-ти, которые я задекларировал, как основную тему канала, последнее время меркнут на фоне того, чем сейчас занято основное внимание аудитории в нашей стране, да и во всём мире. Хочу хотя бы отчасти вернуть ваше внимание к проблемам здоровья, ибо не зря говорят адепты, хорошо, когда после 60-ти есть кому вести здоровый образ жизни, ну и наблюдать за жизнью, как таковой. Не помню, кто из них такое говорил и говорил ли вообще, но ведь ни дать, ни взять, хорошо...

Сколько бы не тренировались, лишь бы на здоровье, – так можно ответить на вопрос, поставленный в названии статьи, но это правда лишь отчасти. Действительно, главным критерием достаточности должно выступать самочувствие, но только для того мы и тренируемся, чтобы самочувствие это улучшалось, и ни для кого не секрет, что не слишком плохое самочувствие и есть уже хорошее для многих из тех, кому за 60. Очень опасно снижать планку, как в отношениях, так и в предпочтениях. Это касается и здоровья, как...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Статьи о пользе обыкновенных приседаний давно стали визитной карточкой моего канала. Я сейчас пересмотрел некоторые из них и пришёл к выводу, что больше всего пишу именно о приседаниях, причём мой акцент, поскольку пишу для возрастной категории 50+, на приседаниях без дополнительных отягощений, то есть с собственным весом. И действительно, трудно переоценить значимость приседаний для здоровья человека. Это не только тренировка мышц ног, которые можно сравнить с...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу поговорить о темпе выполнения упражнений для людей после 50-ти. Очень серьёзная тема, от понимания которой зависит успех всего тренировочного процесса. Ни раз и ни два в своих статьях я писал, что для выше упомянутой возрастной категории важен главнейший принцип – это начать и не бросить, а значит выполнять на троечку. Было много оппонентов, считавших, что важно проявить волю и настойчивость, тех, кто брали в расчёт только силовые анаэробные нагрузки, всё остальное считая отмазками слабохарактерных...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вы можете сказать, не надоело ли вам про эти шаги, про эти нормы, про стереотипы. Одно и тоже толдычите, про «старые «амосовские» истины, от которых сам же Амосов и отказался в конце жизни» (отрывок одного комментария. Недословно). Ну, во-первых, что-то я не припомню, когда именно он отказался от 10 тысяч шагов в день, в какой именно момент конца жизни он это сделал. Во-вторых, не помню, чтобы он говорил о 10 тысячах шагах вообще, ну то есть, о необходимости их делать всенепременно...