ГИМНАСТИКА

С точки зрения диетологии, вначале человек должен сбросить вес, затем начать заниматься спортом. С точки зрения индустрии фитнеса, человек занимается спортом, параллельно регулирует основы питания.  С моей точки зрения, человек начинает заниматься любой физической активностью не меняя пищевые привычки. Выработав привычку двигаться человек начинает постепенно внедрять в основы питания изменения. Начать необходимо с питьевого режима и режима сна. Пить из расчета: 30мл на 1кг веса, и спать не менее 8 часов...