«Тело не врёт»

Как расслабиться, если тело всё время напряжено? Телесная практика, чтобы восстановиться, вернуться в тело и успокоить ум Ты можешь это знать: — вроде бы устал, а расслабиться не получается — мысли скачут, тело в тонусе, сон неглубокий — есть фоновое ощущение тревожности и внутреннего сжатия Это состояние — знакомо многим. Наша нервная система живёт на пике, а тело — будто застряло в режиме «бой или беги». Я создал формат, который помогает расслабиться через тело. Это не просто медитация. Это телесная настройка — с элементами телесной терапии, НЛП и гипноработы. Ты последовательно «сжимаешь» и «отпускаешь» тело — как пружину. И постепенно возвращаешься к себе: — успокаивается дыхание — снижается мышечное напряжение — возвращается ощущение «я есть, и мне можно быть» Подходит, если ты: — много в голове и мало в теле — испытываешь тревожность, выгорание — хочешь снять напряжение в теле и восстановиться Как использовать: Найди 10–12 минут, надень наушники, устройся удобно. Включи запись. Закрой глаза. И просто следуй за голосом. Это — восстановление через тело. Что ты получишь: — медитацию для расслабления — эффект заземления и восстановление нервной системы — ощущение целостности, телесной осознанности Это практика для тех, кто устал держаться. Для тех, кому важно почувствовать себя — не только головой, но всем телом. Для тех, кто ищет не отдых, а возвращение к себе. ⸻ Слушай телесную настройку «Пружина» — в сопровождении медитативной музыки и терапевтического голоса. Попробуй прямо сейчас — и почувствуй разницу. Доступна по ссылке: https://t.me/tockasilu/762