Коучинг для жизни

Моё убеждение, то во что я верю, что находит подтверждение в реальности, и в моей практике тренера по нейроинтеграции, заключается в том, что мы не существуем для того, чтобы страдать или грустить, мы для того, чтобы радоваться и любить, быть счастливыми. Тяжелые времена случаются, но они не предназначены для того, чтобы мы оставались в печали, а скорее для того, чтобы после преодоления кризиса ещё больше ценили и радовались жизни. Каждый кризис - это зеркало, отражающее наше отношение, претензии и недовольство миром...

«Мне не нужен ни психолог, ни коуч… я и так все знаю, они меня ничему не научат», - давольно часто можно услышать нечто подобное в разговоре в компании или где то в офисе среди коллег, среди ваших друзей наверника есть люди, кто думает так же, а может быть и вы сами. Так ли это на самом деле? Возможно, почему нет? Но иногда человек может заблуждаться или по просту не знать, с чем можно обратиться к этим специалистам и как они могут помочь исправить ситуацию. И сомневаюсь, что эти ребята будут самостоятельно...

Ситуацию последнего времени можно назвать периодом многозадачной активности высокой степени новизны (подробнее описано в статье ранее). Звучит супер круто, а для мозга супер некомфортная ситуация. Какое то время на  высоком дофамине конечно можно вытянуть, но без должной дозаправки - это прямая дорога в выгорание.  Кроме того в Петербург, где я сейчас проживаю, пришло время белых ночей, и мой организм забыл, что такое привычная  смена  дня и ночи: вечер не наступает, мозг не получает команду засыпать, качество сна заметно упало...

Открытое признание собственных ошибок не часто встретишь в блогах экспертов той или иной области, но это не значит, что их нет и не было. Собственные  шишки и ссадины формируют реальный живой интересный опыт, готова поделиться  свежим кейсом,  приобретенным в полевых условиях, а не на страницах учебника и в рамках тренинга. Однажды я рассказывала, что пользуюсь системой agile планирования не только в работе, но и  в жизни. И сегодня мой спринт  находится в режиме «крутого пике», представьте себе картинку из шоу комедийного шоу «каламбур» и вы поймете о чем я...

Онлайн вездесущий, но не всемогущий. Онлайн подарил нам соцсети, удаленку, «вебсрам», новые профессии, новый рынок, новые возможности, скорость получения всего. Ну не чудо ли? Кайф! Но есть и обратная сторона… мы проваливаемся в онлайн как в кроличью нору, забывая про время, потребляем тонная сурогат, теряя возможности, которые есть оффлайн. Опыт полученный в реальной жизни, гораздо ценнее и важнее для нас, для работы нашего мозга. Оффлайн опыт формирует нашу картину мира, наши стратегии, наше мышление, наше развитие...

В современном мире, где стресс и тревожность стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, многие ищут эффективные способы справиться с этими негативными состояниями. Однако, зачастую обращают внимание только на сложные и дорогостоящие методики, упуская из виду простые и доступные практики, которые могут оказаться намного эффективнее на уровне работы мозга. Одной из таких практик являются дыхательные упражнения. Дыхание – это не только физиологический процесс, но и мощный инструмент для управления своим состоянием...