Йога и медитация

Эти пять принципов описывают отношение человека с самим собой и направлены на его личную деятельность. Рассмотрим подробнее каждый из них: 1. Шауча (чистота) – внутренняя и внешняя чистота, распространяющаяся на три уровня: физический, энергетический и духовный. Другими словами, чистота тела, речи и ума. Чистота на физическом уровне подразумевает внешнюю чистоту тела и жилья, а так же чистоту внутренних органов. Для этого нужно внимательно относиться к тому, какая пища поступает в ваш организм, практиковать очистительные процедуры - шаткармы...

Последнее время интерес людей к йоге возрастает, но многие рассматривают йогу, как фитнес или систему упражнений. На самом же деле Асаны (позы в йоге) – это только 1/8 часть учения Йоги. Можно сказать, что Йога – это скорее психотехника, включающая в себя работу с телом, речью и умом. С помощью йоги можно изменить образ своего мышления и восприятия мира, стать более осознанными и улучшить качество своей жизни. С чего же правильней всего будет начать свой путь в йоге. Йога включает в себя 8 ступеней...

Прошли те времена, когда медитация казалась большинству людей чем-то непонятным и недосягаемым. В современном мире различные практики медитации стали доступны широкому кругу людей и используются в качестве инструмента самопознания и управления своим эмоциональным состоянием. Достаточное количество проведенных научных исследований подтверждают пользу медитации. Ссылки на исследования будут далее по тексту. 5 основных причин начать медитировать: 1. Медитация снижает стресс, тревожность и симптомы депрессии...

Йога Айенгара – самый распространенный стиль хатха-йоги. Именно в традициях этой школы чаще всего преподают йогу в фитнес клубах. Обусловлено это тем, что данным видом йоги могут заниматься люди с любым уровнем подготовки. В методе Айенгара большое внимание уделяется технике выполнения асан. Одной из главных отличительных особенностей йоги Айенгара является использование специальных приспособлений для выравнивания тела в асанах: блоки, ремни, подушки и пр. Асаны выполняются в статике, что способствует...