Про здоровье

Доброго времени суток, читатель! А знаете ли Вы, что оценка нашего сна во многом зависит от того, насколько правильно и качественно он был организован. А чтобы вам спалось еще слаще, ловите 3 важных правила правильной гигиены сна. 1. Проветривайте помещение. Лучшее что Вы можете сделать перед сном - проветрить помещение. Так, Вы не только запустите в комнату поток свежего воздуха, но и создадите в ней атмосферу легкой прохлады. А как известно, сон в условиях прохладной температуры и тепленького одеяла намного крепче и приятнее! 2...

Привет читатель! Проснуться, потянуться и улыбнуться, пожелав "Доброго утра" - именно так, каждый из нас представляет картину идеального начала дня. Но далеко не всегда наши планы совпадают с реалиями. Мое утро также не является идеальным. Однако, есть в нем некоторые привычки, которые позволяют сделать его лучше. Итак, 5 привычек моего доброго утра. Привычка №1. Доброе утро = полноценный сон ночью. В моем понимании полноценный сон означает время, отведенное вашим организмом на восстановление, согласно индивидуальным потребностям...