Про йогу и заботу о себе

На первых этапах знакомства с йогой мы склонны думать, что данная практика подразумевает только работу с телом т.е. выполнение различных асан, которые доступны только избранным. В итоге, мы делаем вывод, что асана в йоге - это какая-то необычная, красивая, скрученная и и.д. поза, которую, чтобы сделать, нужно приложить максимум усилий. А теперь предлагаю прочитать определения📖 Асана(санскр. आसन, āsana IAST, aasana —сидячая поза, место для сидения, поза) - согласно Йога - сутрам Патанджали, это положение тела, которое удобно и устойчиво"...

Когда я училась в колледже, на занятиях по педагогике мне запомнился принцип, который стал девизом, как в профессиональной деятельности, так и в жизни. Это принцип " Не навреди" и в йоге он более чем уместен, ведь на нём строится вся практика.  Йога - это работа не только с телом, но и с сознанием, поэтому можно по незнанию причинить себе травмы, как физического характера, так и психологического. Понимая это, я выделила 5 правил, которым следую более 3-х лет. 1 правило ,,Не делай" Если не понимаешь, как отразится данная асана, дыхательная техника и т...