УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА.

ДЛЯ ЧЕГО ДЕЛАЕТСЯ РАСТЯЖКА ? - При растяжке улучшается питание и кровоток к мышечной ткани. - Профилактика травм или повреждений, заболеваний. - Уменьшаются боли после тренировки, рабочего дня. - Улучшается моторика суставов, общей гибкости. - Укрепляется мышечный корсет, корректируется осанка. В тренировках не нужны утяжеления, поэтому заниматься можно в домашних условиях. Если тело совсем негибкое. то нельзя сразу разогнаться по амплитуде. Амплитуда движений должна быть небольшой при этом хорошо развивается пластичность...