Пранаяма

Слышать дыхание. Открытие дисциплины ненасилия. В пранаяме Айенгара первый шаг — самый трудный. И самый непонятный для новичка. Ученик приходит и хочет «дышать правильно». Он ждёт техник, упражнений, чего-то, что можно делать, чем можно управлять...

При слове «пранаяма» почти каждый представляет себе идеальную позу для медитации: прямая спина, скрещенные ноги, невозмутимое спокойствие. Это канон. И именно от этого канона в своей практике отошёл Б...