Пранаяма

В «Йога Дипике» Б.К.С. Айенгар описывает Удджайи как «победоносное дыхание» (от «уд» — превосходство и «джая» — победа). Победа здесь — над собственным невниманием. Первый ключ — грудина. Грудная клетка должна быть расширена и приподнята, как у победителя, отсюда и название...

В пранаяме по методу Айенгара есть понятие, которое на первый взгляд кажется слишком механическим для такой тонкой практики. Речь о пропорциях. В «Пранаяма Дипике» Б.К.С. Айенгар объясняет: есть два вида пранаям — самавритти (равномерное дыхание) и висамавритти (неравномерное дыхание) ...

Когда ученик впервые приходит к пранаяме, ему кажется, что дышать — проще простого. Вдох, выдох — что там изучать? Но Айенгар смотрел на дыхание иначе. Он видел в нём не просто движение воздуха, а сложную архитектуру, у которой есть своя геометрия, свои опоры и свои «этажи»...

Слышать дыхание. Открытие дисциплины ненасилия. В пранаяме Айенгара первый шаг — самый трудный. И самый непонятный для новичка. Ученик приходит и хочет «дышать правильно». Он ждёт техник, упражнений, чего-то, что можно делать, чем можно управлять...

При слове «пранаяма» почти каждый представляет себе идеальную позу для медитации: прямая спина, скрещенные ноги, невозмутимое спокойствие. Это канон. И именно от этого канона в своей практике отошёл Б...