О здоровье

Помню, как мы с девчонками на моем прошлом месте работы, в магазине, смеялись, что я буду сидеть дома за компьютером: толстая, со спутанными волосами и вся в крошках и пятнах на одежде. Я тогда подумала, что никогда такого не будет, не дождётесь. И недавно я поймала себя на мысли, что уйдя на удалёнку, почти перестала выходить из дома, ну чисто хикикомори. Опять начала есть сладкое, перестала считать калории, и вес вырос до отметки 64,5 кг. А ведь летом было 62 кг. А планировала я похудеть до 60 кг...

На удивление себе самой я продолжаю держать свою безсахарную аскезу. Уже месяц. Решение пришло ко мне довольно спонтанно, вдохновила подруга, которая уже очень давно не ест ни сахар, ни хлеб. Кроме того, я посмотрела видео с канала Biomashine, парень очень доходчиво объясняет, в чем вред и как справиться с зависимостью. Это именно зависимость, потому что потребление сладкого провоцирует всплеск дофамина, гормона удовольствия. Но проблема в том, что чем больше выплескивается дофамина, тем меньше радости от него ты получаешь...

Это уже третий раз, когда я пытаюсь отказаться от сахара, но обычно дольше 2-3 дней я не выдерживала. В этот раз настрой вроде решительный 🤐 и я продержалась уже 2 недели. Первые дни мне дались тяжело. Физически тяжело. Два вечера жутко болела голова, ломило мышцы, я чувствовала раздражение и слабость. Дело в том, что организм подсаживается на сахар, как на наркотик. При отказе от него происходит своего рода "ломка". И мне очень хотелось поначалу сладкого. Потом стало легче. Я увеличила количество белка за счет творога...

О вреде сахара не говорят лишь ленивые, и я уже раза два пыталась отказаться от сладкого, но оба раза мои попытки закончились провалом. У меня нормальная сила воли, я могу поднапрячься и заставить себя работать, учиться, заняться спортом. Но с сахаром мне сложно, особенно, когда в доме есть сладости и когда дети считают своим долгом поделиться с тобой шоколадкой, а муж говорит, что это все фигня и можно есть всё, что хочется. Мол, живем один раз, плюс ты стройная, тебе можно. А я вообще-то не столько ради похудения хочу оказаться от сахара, сколько ради здоровья кишечника, зубов, кожи...

Я очень уважаю эфирные масла. Но только не те, которые часто можно встретить в аптеках за 120-150 рублей. Сколько раз я ни покупала такие, каждый раз убеждалась, что это подделка. Запах очень слабый, эффекта никакого они не дают. А вот, эфирные масла с ценником от 400-500 руб за 10-15 мл, это совсем другое дело. Это не самые дорогие масла, но и не самые дешевые. В частности, мне нравится марки "Банные штучки", "Аромашка". В чем польза? Эфирные масла - это концентрат полезных свойств растения. Например,...

Знаете, а нам, людям с псориазом, повезло. Повезло, что псориаз может как появиться, так и уйти в ремиссию. Еще два года назад у меня все колени, особенно с внутренней стороны были покрыты одним сплошным красным пятном, а сейчас осталось по паре пятнышек с 50-копеечную монету сверху, а остальная кожа очистилась. И даже не верится, что было по-другому. Несмотря на некоторые комментарии в моем блоге, я по-прежнему убеждена, что псориаз - заболевание психосоматическое. Я уверена, что тело часто сигнализирует нам о том, что мы живем жизнь неправильно...