Кризисный и военный психолог

Специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России выделяют категорию «острые стрессовые реакции»-кратковременно выраженные изменения в когнитивной ,эмоциональной, поведенческой и соматической сферах человека- в ответ на воздействие физических или психологических стрессоров,носящие адаптивный характер.К их числу относят истероидное поведение,тревогу,апатию,агрессию,страх, диссоциативныц ступор, нервную дрожь,психомоторное(двигательное)возбуждение,плач. Если у вас при стрессе наблюдаются данные реакции- это ВАША реакция на стресс. И она является- нормальной!

Психосоматика .Такое непонятное и сложное, на первый взгляд, слово. Но оно содержит в себе такой большой смысл! Психосоматика-это реакция вашего тела на эмоции, которые вы испытываете в течение жизни.А наши эмоции неразрывно связаны с нашим самочувствием! Вспомните:вы поругались с подругой и что вы почувствовали в теле? У вас закружилась голова, сжалось в горле,стало тяжело дышать- верно?Ничего страшного, просто ваши тело среагировали на ваши эмоции. Если такого рода стресс реакция будет продолжаться долго , у вас начнет болеть голова и, возможно, живот,спина, зубы! В общем, приятного мало! Так что же можно с этим сделать? Первое-успокоится, переключить свое внимание на что-то другое!Второе-дать себе время успокоиться, выпить чай с лавандой, ромашкой или пустырником! Почувствовали облегчение? То-то же! В следующих постах обязательно расскажу о практиках , позволяющих бороться со стрессом!