Помощь сну

Всем привет на моем канале! Статей последние 10 дней не было вообще из-за моей загруженности во-первых подработками, во-вторых я помогаю с восстановлением инвалидности и для этого почти каждый день езжу в качестве сопровождающего в дневной стационар. Да и домашние дела никто не отменял. Благо почти не готовлю. Спасибо большое Роме. Честно говоря недосып уже порядочно накопился. Да и ячмень с цикорием "Старая мельница" у меня закончился, эгилок (такое советское лекарство, помогает мне снизить сердцебиение и улучшить качество сна) один не справляется...

Всем привет! Продолжаю тестировать приложение «Моя смена». Из-за этого поздно прихожу домой и ложусь спать тоже поздно. Уже отработала 3 смены и умудрилась простыть. Сейчас выздоравливаю и нужно продолжать писать статью про сонные БАДы. Вообще, всё, о чём я сейчас расскажу, это БАДы, а не лекарства. Людям с расстройствами сна они, скорее всего, не подойдут, потому что все направлены на синтез мелатонина и снижение тревожности и стресса. При расстройствах сна это вряд ли поможет, там нарушение уже сильнее и глубже...

И так, о том, как нужно спать, мы поговорили, теперь же хочу поговорить о том, что способствует хорошему сну. А способствует ему: ✅Удобный матрас. В матрасе самое главное — найти свою жесткость. Слишком жёсткий или слишком мягкий матрас будет некомфортен для позвоночника. Матрас должен поддерживать тело в комфортном положении, а не гнуть его «под себя»❗ ❗ Какие матрасы покупать не стоит: ❗🛏️ Ортопедические матрасы — это просто матрасы с пружинами, всё! Наверное, их так назвали маркетологи, потому...