🔥 Трансформация тела в зале: от новичка до профи!

Продвинутые тренировки на похудение для девушек в зале: 4 силовые + кардио Для опытных девушек, которые хотят «добить» жир, сохранив рельеф, нужны интенсивные тренировки с акцентом на прогрессию нагрузок и грамотное восстановление. Вот программа, которая заставит ваше тело трансформироваться! Цель: максимальная проработка мышц ног и ягодиц. Цель: подтянуть мышцы рук, спины и создать рельеф. Цель: ускорение метаболизма за счет проработки всех мышц. Цель: проработка «упрямых» зон (внутренняя поверхность бедер, трицепс, пресс)...

Для девушек, которые уже освоили базовые упражнения и готовы к более интенсивным нагрузкам, эта программа станет ключом к ускорению жиросжигания и укреплению мышц. Каждая тренировка включает 7 упражнений, направленных на разные группы мышц, с акцентом на технику и прогрессию. Цель: проработка ног, ягодиц и ускорение метаболизма. Цель: укрепление спины, груди, рук и пресса. Цель: комплексная проработка мышц и повышение выносливости. Цель: максимальное жиросжигание за счет сочетания силовых и кардио-нагрузок...

Похудение в зале — это не только кардио, но и грамотные силовые тренировки, которые ускоряют метаболизм и сохраняют мышцы. Как тренер с 10-летним опытом, я подготовила 3 программы для новичков с акцентом на технику и безопасность. Цель: укрепить ноги, ягодицы и запустить жиросжигание. Цель: подтянуть руки, спину и улучшить осанку. Цель: проработать основные группы мышц и ускорить метаболизм. В моем Telegram-канале https://t.me/nastyalivefitness вы найдете: ✅ Видеотехнику всех упражнений...