Депресняк

Закончилось интенсивное лето, да и период очаровательной осени тоже прошёл, уныло, грустно. Что же делать, как это пережить? Не стоит это переживать, а стоит жить, всеми своими фибрами души, каждый божий день и радоваться что он настал. В любви и благодарности принимать любую погоду, она есть, а значит мы живы и можем делать всё что угодно. Давайте назовём унылую осень уютной. Сегодня купила себе мягкий пледик и сделала медитацию,...

Если находишься в депрессии обязательно испытываешь чувство вины, оно токсичное и фонит из всех щелей. И ничего с этим поделать не можешь, вся твоя жизнь превращается в сплошную пытку от которой не убежишь и не скроешься. Начинаешь винить себя за любую ерунду, за которую человек в нормальном состоянии даже и не заметит. А «виноватый» приписывает себе всё что происходит в мире. Находясь в депрессии становишься заложником своих мыслей. Появляется ощущение, что их кто-то тебе навязал и ты ничего с ними поделать не можешь...

Негативное состояние порождает негативные мысли и наоборот. Негативные мысли порождают депрессионное состояние. Что из этого первично не знаю. Наверно мысли. Почему появляются те самые мрачные мысли которые нам неприятны? Потому что мы смотрим на мир через призму наших непринятых событий, стрессов и страхов. Всё что нам не понравилось когда-то, было не по нашему сценарию и ожиданию мы окрашиваем в черный цвет, домысливаем, додумываем и делаем определённые выводы на будущее. Тем самым рисуем мрачные картинки в своей голове...

Низкая самооценка и депрессия неразделимы. Низкая самооценка рано или поздно приводит к депрессионному состоянию. Низкая самооценка говорит о том что человек не знает себя и не ценит свою значимость. Очень грустно, что у нас в России таких большинство. Это отголоски постсоветского воспитания. Всё для других, а я обойдусь. С низкой самооценкой жить очень сложно. Вроде ты и живёшь, а вроде бы и нет. Нет радости в жизни и удовлетворения. Жизнь кажется серой, унылой, безрадостной. С низкой самооценкой...

Четвертое «да» для того чтобы выйти из состояния грусти и печали и стать счастливым человеком по мнению Михаила Ефимовича Литвака, психолога и психотерапевта с 40-летним стажем работы, одним из самых известных психологов России, нужно сказать ДАННОМУ МОМЕНТУ. Полностью с ним согласна. Но сделать это сложно потому что жизнь не такая простая как мы ожидали. Все идеалы порушены, всё происходит по-другому, не так как бы нам хотелось. А хотели мы чтобы было всё легко и просто, без проблем и препятствий...