Cамопомощь ☾˙❀‿❀˙☽

Метод десенсибилизации и переработки через движения глаз (EMDR) — это один из самых эффективных способов справиться с травматическим опытом и неразрешенными эмоциональными конфликтами. Этот метод был разработан Франсин Шапиро в конце 1980-х годов и с тех пор приобрел широкую популярность благодаря своей результативности в лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других психологических проблем. В основе EMDR лежит идея о том, что травматические воспоминания могут оставаться «застрявшими»...

EMDR/ДПДГ – десенсибилизация и переработка движением глаз – говоря проще, снижение эмоциональной вовлеченности и переработка воспоминаний. Автор – Френсин Шапиро. Это психологический и психотерапевтический подход, основанный на нейробиологии мозга, он научно доказан и в 2013 году был рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) для работы с посттравматическим стрессовым расстройством. ДПДГ основан на билатеральной стимуляции мозга, то есть попеременной стимуляции левого и правого полушария мозга для ускорения переработки воспоминания...

Этот метод позволяет достичь результатов быстрее. Работает с невербализованной бессознательной травмой, ранней травмой, бесслезной травмой. Процедура представляет собой последовательность действий, предназначенных для задействования как левого, так и правого полушарий мозга, а также включает движения глаз. Процедура «9 гамутов» является ответвлением от техники эмоциональной свободы. Она включает в себя 9 действий, выполняемых при постукивании по точке «гамута» на тыльной стороне ладони, желобку между мизинцем и безымянным пальцем...

Автор метода – Гари Крэйг. С помощью ТЭС мы поднимаем эмоциональный заряд, который скопился в ситуации, активируем нейронную сеть и с помощью повторений разбиваем связь между стимулом и реакцией, вот эта связь и есть эмоциональный заряд, который поднимается. Сначала мы это делаем на поверхностном уровне, а далее идем в глубину. Главное заниматься регулярно. Осмысленно, понимая, зачем это нужно. ТЭС сочетает прикосновения к телу вместе с проговариванием мыслей, чувств и ощущений в теле. При простукивание...