Лишний вес

Кто не первый год пытается сбросить лишнее, сам себе диетолог и фитнес-тренер, т к уже досконально изучил всю информацию, но эти знания не дают большинству результатов, потому что недостаточно знать, нужно применять на практике, и не просто вслепую следовать рекомендациям, которые даны для общей массы людей, а подстроить их под себя и грамотно применить. У меня, к примеру, с жирной, мучной, сладкой пищей отношения слишком долгосрочные для того, чтобы вот так просто разорвать эту связь. Нужен индивидуальный...

В предшествующей этому материалу статье "Наедаюсь по вечерам до боли в животе и не могу остановиться" я развернула тему расстройства пищевого поведения, которым страдает треть нашего населения, в особенности женского пола. Я давно мечтаю избавиться от ненавистных 45 лишних килограмм и в свои 30 с хвостиком и уже начала потихоньку бороться, с подробностями об этом процессе можно ознакомиться в моих следующих постах. А тут я подробнее расскажу о том, что можно употреблять вечером без вреда для фигуры, чтобы после эта еда не вызывала желание наесться до отвала тем, что вы обычно едите...

"Это весь твой обед? Я бы и двумя такими порциями не наелась) Неужели тебе хватает?", "Ты решила сесть на диету?", "У тебя всего лишь один салат? А как же горячее?" - комментарии моих коллег, заходящих в столовую, при виде моей тарелки. Они, возможно, не догадываются о том, что в первой половине дня я питаюсь сдержанно, а приходя домой сметаю все подряд, и это далеко не ПП, в отличие от моих завтраков и обедов. Вот часть того, что я ем на работе: сырники, тушеная куриная грудка с овощами, яблоки, салаты...

Работая в удаленном режиме, мы находимся практически без движения. Такой период особенно тяжело перенести тем, кто: - тщательно следил за своим весом до него и это было достаточно сложно; - спустя долгие годы решил резко измениться и только только дело пошло в гору, учитывая то, что при поездке на работу и обратно больше движения, да и поесть особо нет времени, ему придется сидеть дома без движения и со свободным доступом к вредным для фигуры продуктам. Мы тратим значительно больше калорий по пути...

Вы наверняка не раз слышали, что на вес влияет не только проблема с щитовидной железой и сидячий образ жизни, но и психосоматика. Да, да, именно она и не стоит списывать со счетов психологическую составляющую! На эту тему много статей, но не спешите закрывать страницу, думая, что эта статья - очередная копия, у меня опубликованы настоящие причины лишнего веса и после их перечисления я расскажу Вам о том, как осознание причины ожирения помогло моей подруге сбросить с себя лишнее и начать новую жизнь...

"Я никогда не возьму на работу толстого человека" "Толстяки должны платить за 2 места в транспорте" "Боже! Она уминает чизбургер и запивает колой. Да куда ей! Итак жирная" "Я ненавижу толстых: они ленивы, неопрятны и слабохарактерны" Вот так отзываются люди, далекие от проблем с весом, о полных. Отчасти они правы, но это подействует не на многих и не мотивирует их похудеть. Стройные люди не могут понять нас: они считают, что мы все время едим и видим себя в зеркале такими, какие мы есть на самом деле...