Соматическая йога - что это за зверь такой? И как я его приручила.
Тело
Про взаимосвязь тела и психики. Йога, кинезиология, психосоматика
подборка · 9 материалов
Соматическая йога: как вернуться «домой» в собственное тело
Мы часто относимся к своему телу как к инструменту, который должен просто исправно работать: держать осанку, не болеть, выглядеть свежо. Мы «заставляем» его заниматься спортом, тянуться в шпагаты или удерживать сложные позы, часто игнорируя то, что оно пытается нам сказать...
МФР (миофасциальный релиз): твое тело скажет тебе «спасибо»
Ты когда-нибудь чувствовал(а) себя «деревянным» после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки? Вроде бы мышцы не болят от нагрузки, но внутри есть ощущение скованности, будто ты носишь на себе невидимый тесный костюм. Знакомься, это фасция. Что такое фасция и почему она «залипает»? Фасция — это соединительная ткань, которая буквально окутывает всё наше тело: мышцы, кости, внутренние органы. В здоровом состоянии она эластичная и скользит. Но из-за сидячей работы, стресса или однотипных движений фасция теряет свою подвижность...
Почему «диеты без мяса» и слабость мышц могут стоить нам здоровья: взгляд изнутри
Знаете, я тут недавно поймала себя на мысли, что мы слишком часто воспринимаем свое тело как нечто само собой разумеющееся. Ну, есть руки-ноги, и ладно. Но на самом деле внутри нас каждый день идет настоящая битва за ресурсы...