База Кита

Когда я только начал интересоваться биохакингом, мне казалось, что главное правило очень простое: чем больше ты измеряешь то тем лучше понимаешь себя. Шаги и калории. Сон и пульс. Различные показатели...

Когда я только начинал интересоваться биохакингом, мне казалось, что чем внимательнее я буду следить за собой, тем лучше. Я начал обращать внимание на сон, питание, воду, движение, время отхода ко сну и огромное количество мелочей, на которые раньше вообще не смотрел...

Чем дольше я занимаюсь своим экспериментом с привычками то тем больше убеждаюсь в одной простой вещи то что хороший вечер начинается не тогда, когда ты лёг в кровать. Он начинается примерно за час до этого...

Если бы я мог вернуться в начало своего эксперимента с привычками и образом жизни, я бы точно не стал повторять всё то, что делал первые недели. В начале мне казалось, что главное — собрать как можно больше полезных привычек. Чем больше, тем лучше. Я читал статьи, смотрел разные советы, составлял списки и постоянно находил что-нибудь новое, что хотелось попробовать. В результате вместо спокойного изменения образа жизни получился настоящий марафон. Сегодня я понимаю, что некоторые ошибки были практически неизбежны...

За три месяца я понял одну вещь: иногда слишком много полезной информации может быть почти такой же проблемой, как её отсутствие. Когда я только начал интересоваться биохакингом, мне хотелось прочитать всё. Каждая новая статья обещала интересные идеи. Каждый совет казался заслуживающим внимания. Хотелось попробовать один подход, потом второй, а затем добавить ещё несколько. В результате информации становилось всё больше, а ясности — не всегда. Поэтому сегодня я хочу рассказать, как сам теперь читаю подобные материалы...

Три месяца назад я решил попробовать немного по-другому посмотреть на свою повседневную жизнь. Не в формате «с понедельника начинаю новую жизнь». Мне хотелось разобраться, какие привычки действительно помогают чувствовать себя лучше, а какие красиво выглядят только на бумаге...