Бесплатные и непрошеные советы, которые нужны как в бане шпингалеты

Приветствую подписчиков и гостей канала! Как обычно, я пишу статьи для себя, потому что мне, как ни кому другому, нужна сейчас мотивация, может и вам что-то пригодится. Те из вас, кто наблюдает за моим процессом похудения, видели, что у меня недавно был эмоциональный спад и состояние демотивации в похудении. Мотивация для похудения и не только - это не магическая сила, которая появляется раз и навсегда. Ее нужно создавать, поддерживать и регулярно "подзаряжать". Худеющих очень мотивируют результаты,...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Сегодня занималась рукоделием, шила маме и сестре сумочки для бутылок с водой в путешествие. Сестре с кошкой, вторая маме. Ткань дала сестра, это остатки от штор блекаут, ткань плотная, фурнитура использовалась от старых сумок, шеврон кошку сестра купила на маркетплейсе. Маме нашивку нашла у себя в запасах. Шью на машине Джаноме, ей 23 года, минимум разных швов, но я и ими не всеми шила. В общем, рабочая лошадка. Ещё у меня есть оверлок Прима, российского производства, он ещё старее, но работает...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Мне часто задают вопрос, как я нахаживаю столько шагов? Делюсь тайным секретом! Я беру и хожу!!!😂😂😂 По-другому находить не получится. По моему опыту я установила, что за два часа хотьбы в быстром темпе я набираю норму в 10000 шагов. Бывает, что два часа не за раз, а делю в течение дня. Утром часок и вечером часок прогулки с собакой в парке. Так же я отказалась от поездки на работу на машине. Мне до работы 15 минут пешком, обычно муж меня забрасывал по пути...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Сегодня утром по дороге на работу зашла за водой. Обычно ношу воду из дома, но летняя сумка небольшая, входит только пол литровая бутылка, а мне воды нужно больше. Маленький магазинчик, маленький проход и вплотную стоят витрины, в которых с низу до верха сладости. Чего только нет, пахлава, трубочки, пирожные, заварные, торты. На стеллажах конфеты и печенье. И только небольшая витрина с молочкой и еще меньше с фруктами. Где-то под круассанами и маковыми булками в шоколаде виднелась морозилка с пельменями, бульменями и нагеттцами...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Давайте отвлечемся от процесса похудения и просто по рассуждаем. Когда нам дается легко какое-нибудь дело (работа): 1. Когда мы понимаем для чего нам это нужно; 2. Когда процесс нам понятен и не вызывает вопросов, то есть работа разбита на небольшие, логически понятные блоки; 3. Когда есть инструкция или расписан ход выполнения работы, когда количество решений сведено к минимуму; 4. Когда работа многократно повторялась и мы ее делаем на автомате; 5. Когда мы кайфуем от процесса, нам работа нравиться, мы получаем удовольствие...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Вы уже знаете, что я взвешиваюсь каждый день утром. И, так же, я каждый день либо радуюсь, либо печалюсь глядя на весы. Я, как и многие худеющие, читаю разного рода информацию о похудении, и вижу рекомендации, что не надо взвешиваться каждый день, что это стресс, что много факторов влияют: задержка воды, наполненность ЖКТ, мышечное восстановление. Что эти колебания могут создать ложное впечатление "набора жира" или "отсутствие прогресса" и тем самым демотивировать...