ЛФК. ТБС. Колени. Растяжка.
МАЛЕНЬКИЕ ПОЛЕЗНОСТИ, С БОЛЬШИМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ!
Лайфхаки - ежедневные простые, но очень важные упражнения для стоп, коленей, тбс, плечевых суставов, лзс.
подборка · 741 материал
Нейрофитнес 🧠 и упражнения на баланс. Балансируя, наше тело принимает абсолютно неожиданные положения. Включаются те мышцы, которые мозг редко использует в бытовых движениях. Упражнения на баланс - это самый короткий путь к цели. 🎯 Сначала пробуйте просто стоять на одной ноге. Затем можно свернуть в несколько раз плед и попробовать стоять на нём, по очереди каждой ногой. Дальше понадобится йоговский кубик, ну а потом уже "воздушные подушки". 😎💯 Упражнения на баланс - это тренировка равновесия, устойчивости, силы, профилактика падений‼️ В своём курсе ЛФК я записала разнообразные тренировки на баланс, как на полу, так и на различном оборудовании 👋😎.