Инвестиции в здоровье. Спорт

Друзья, а вот и подоспел отчет за март, а также поделюсь результатами за I квартал. Давайте вспомним какие стояли цели на март..... теперь к цифрам... Поехали! Сразу скажу что за март пропустил 3 дня во всех упражнениях.. Эти дни выделил на графике гордый орел. Гордый орел Среднее время 1 упражнения получилось 4:20, цель была ровно 4 минуты. Всего на упражнение было потрачено 2 часа 1 минута 36 секунд. Цель - выполнена! Отжимания Среднее количество отжиманий в день получилось ровно 40 раз, цель была 40 раз...

Как быстро летит время. Прошел очередной месяц, поэтому пора подвести итоги февраля, поделиться с вами результатами, а также расскажу про цели на март. От слов к делу. Цели на февраль стояли следующие: Ну а теперь собственно результаты за прошедший месяц. Поехали! Сразу скажу что за февраль пропустил 3 дня во всех упражнениях.. Эти дни выделил на графике гордый орел. Гордый орел Как видно результаты не много лучше 2022, но чуть хуже 2023 года. Среднее время 1 упражнения получилось 3:35, цель была ровно 3 минуты...

Ну вот и прошел первый месяц в новом году и третий месяц после операции, кто не знает ссылка тут. Кратко напомню что в декабре я возобновил делать 2 упражнения (ссылка тут), а с января 2024 года к ним добавились отжимания. Цели на январь стояли следующие: Теперь собственно к результатам. Поехали! Гордый орел В январе было два пропуска. 3 и 27 января, поскольку за день до этого я пил алкоголь, поэтому пришлось пропустить. Среднее время 1 упражнения получилось 2:31, цель была ровно 2 минуты. Всего на упражнение было потрачено 1 час 13 минут 16 секунд...

Пора подвести итоги упражнений в декабре и в целом за 2023 год. Как вы помните не так давно я сделал операцию. После довольно долгого перерыва (а именно сентябрь, октябрь, ноябрь), с начала декабря я возобновил упражнения своего эксперимента. Для начала это упражнения "Гордый орел" и приседания, отжимания решил что начну делать с января. Также помимо всего прочего каждый день я делаю курс ЛФК из 25 упражнений. За эти три месяца перерыва, мышцы успели атрофироваться, и тот результат к которому я шел почти два года, за эти три месяца испарился...

Как вы знаете, в конце августа я прекратил все виды упражнений, в связи с острыми болями в шейном отделе позвоночника. В начале октября мне сделали операцию по удалению грыжи и установлению импланта. С 11 октября я нахожусь на домашнем лечении, пропил курс таблеток, отходил на магнитные процедуру и прошел курс лечебного массажа для укрепления мышц шейного отдела. Также я носил воротник "Шанса", на протяжение 1,5 месяца после операции. Соответственно никаких упражнений я не делал. Доктор который делал мне операцию, сказал: "Что после снятия воротника можно приступать к зарядке...

Не думал не гадал и вот тебе на... В последней статье про "инвестиции в себя" я писал о том, что сильно приболел и о том, что возможно мне предстоит лечь на стол хирурга. По традиции, кто не читал, ссылка на статью ниже.... Так вот, 25 сентября, сделав МРТ шейного и грудного отделов позвоночника, с этими снимками я поехал в больницу к нейрохирургу. Посмотрев результаты МРТ, он констатировал, что медикаментозно решить мою проблему уже не получится. Слишком большая грыжа (7 мм). Поможет только операция...