Биологические часы организма

Начни вставать ранним утром и твоя жизнь изменится! Первые шаги к ранним подъёмам. Рано ложиться спать и вставать с рассветом - это физиологично, т.к. всё живое на нашей планете подчиняется циркадным ритмам, или другими словами, биологическим часам. Человек не исключение! Сейчас же, в наше время у современного человека, из-за современных технологий и яркого освещения ночью, эти часы сбились, появились так называемые "совы". В таком режиме, страдает в первую очередь здоровье человека, работая на износ и если ничего не предпринимать, то это приводит к плачевным последствиям...

Важно не только рано ложиться спать, но и не менее важно раньше вставать. Так как же это получается, если так важно ложиться спать вовремя, где же тогда то самое время на себя, время, когда все уснули и наконец-то можно побыть наедине с собой, да и дел обычно к ночи накапливается не мало.... Тут всё очень просто, на помощь приходит утро - волшебное, без преувелечения, время! Утро, это не только время на себя, но ещё и возможность прекрасно начать свой день! Утренняя магия Если вы, буквально краном поднимаете себя, сползая вниз с постели, значит пора пересмотреть свой график...

Гормон мелатонин - отвечает за молодость и красоту нашего тела, и это не преувеличение Значимость природного мелатонина недооценивается! Мелатонин влияет на многие процессы в организме, в том числе на молодость и здоровье. Мелатонин - это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования у людей и животных. Его нормальное содержание в организме необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы нервной системы. Мелатонин помогает регулировать ритм сна-бодрствования, ускоряет засыпание, уменьшает количество пробуждений ночью и усиливает качество сна...

Наладив режим сна и бодрствования, вы уже существенно улучшите своё здоровье и качество жизни Я с самого юного возраста, вот сколько помню себя, была активна в ночное время, а утром буквально сползала с постели. Именно эта "совиная" натура и пошла со сной во взрослую жизнь... Все дела, уборка, да и просто личное время, когда если не ночью?! Так я не заметила потихоньку утекающее здоровье и смотрящее на меня с зеркала уставшее отражение... Но упорно ничего этого не замечая, я продолжала усугублять ситуацию, с каждым новым днём, неделей, месяцем...