Реалити

Реалити. Если бы я занималась проектом «Дом 2», то он бы столько не просуществовал. Бодро начала свое реалити и также бодро забросила. Хотя результаты есть. Попрощалась с семью килограммами, иду к следующей важной цифре на весах. Все также хожу шаги, делаю Бег тигра, сейчас еще занимаюсь энергетическими практиками. Но все это превращается в рутину, о которой не вижу для себя смысла писать. Я давно переросла тот этап, когда ежедневно показывала свой рацион худеющего, описывала каждый свой день. Мне это скучно, хотя знаю, что многих такой контент мотивирует. Может в сторис ВК как – то это включу, но пока есть вещи важнее. Чакры вот, например, кручу и чищу, только это тоже закрытая история. И как тут вести реалити? Я подумаю. А пока, просто знайте – я не сдалась.

Реалити. Ваш истинный уровень энергии тот, что есть утром. Как вам такая мысль? Вы просыпаетесь и с трудом волочите ноги, у вас хандра и хочется послать все к черту? Поздравляю, вы довели свой уровень энергии до очень низкого уровня. Это уже потом вы заправляетесь дешевым дофамином, вампирите энергию у людей, заряжаетесь эмоциями. А утром сталкиваетесь с голой правдой о себе. Дальше знаете что? Тело начинает ломаться, а от этого энергии становится еще меньше. Вот потому я сейчас в активной прокачке своих энергий. Моя цель – просыпаться рано утром в отличном настроении, с полной батарейкой жизненного заряда. С сегодняшнего дня я подключила еще одно действие, которое объединяет сразу две моих энергии – 5 и 11. По 5 энергии – налаживание режима, по 11 энергии – бросать себе вызовы. Мое действие – подъемы в 6 утра. Обычно я встаю в 9, а ложусь в час – два ночи. И я не успеваю то, что для меня важно, что дает напряжение и раздражение. Сегодня был 1 день. По моему лицу в сторис было видно, как я «рада» своему утреннему подъему. Еще и погода хмурая, слиться хотелось очень. Но смогла. И уже к 9 утра переделала много дел, в том числе были тренировка и уход. Очень надеюсь, что через месяц вы увидите меня в 6 утра бодрую и полную сил. В течение дня буду бодриться мини – тренировками с «Бегом тигра» из Цигуна, очень хорошо упражнение подтягивает все мышцы. На сегодня все, пошла дальше делать свои дела. А если вы попали на этот пост случайно и не понимаете, что здесь происходит, то вот пост – начало

Реалити. Делай то, что непривычно трудно. Интересную мысль я недавно услышала. Речь шла о том, что мы идем по накатанной и у нас есть привычно трудные действия, которые не приносят результата, поэтому, чтобы выйти на новый уровень, нужно идти в то, что непривычно трудно. Вот смотрите. Для меня привычно трудно – сидеть на голодных диетах. Я всю жизнь использую этот способ, он даже дает результат, но временный. А непривычно трудно для меня – выдерживать долго систему питания. Тот же подсчет калорий, с которого я сливаюсь за день – два. Пошла я в это непривычно трудное и как результат – за 6 дней ушло 3 кг. Водичка слилась и все такое, это понятно. Но нет в системе качелей, где я пару дней толком не ем, теряю несколько  кг, а потом срываюсь. И результат нынешний дает совсем другие ощущения, уважение к себе растет мощно. Да, трудно. Больше психологически, я ведь бунтарь. Но каждый вечер я ложусь спать удовлетворенная тем, что делаю. Я не сливаюсь также в активности, хожу, не глядя на погоду за окном и усталость. Вчера вот с трудом ноги передвигала, хоть такси вызывай, но шла. И сегодня не хочу никуда идти, потому что холодно, потому что отдала  энергию работе. Но пойду. А все потому что осознала свою ценность – не предавать себя. Вы скажете, что нельзя же только напрягаться. Я согласна. С этим пунктом будет своя работа, разберусь позже. А пока главное не слиться. И это непривычно трудно. А если вы попали на этот пост случайно и не понимаете, что здесь происходит, то вот пост – начало

Реалити. Ненавижу уход за собой. И это тоже минус по 6 энергии. Минусище! Потому что 6 энергия про красоту и эстетику. А для меня все эти женские штуки просто ад. Масочки, кремики, скрабики, - бррр. Там где больше всего сопротивления, там больше всего энергии. Надо идти в эту тему. Системно. Это теперь ключевое. Пока беру на себя обязательство ежедневно делать по уходу хотя бы одно действия не из привычных (а из привычных у меня только умывание водой и крем на лицо). Сегодня вот порадовала свою внутреннюю девочку ярким маникюром. Кстати, системный подход в питании за 3 дня унес 1, 5 кг и прибавил энергии. Вся фишка работы со своими цифровыми показателями в том, что прокачиваясь по плюсу, ты получаешь дополнительную жизненную энергию. Я это четко ощущаю. Более того, сразу другие показатели подтягиваются, у меня, например, начали включаться мои 19 и 11 энергии очень активно. Пока кроме ухода ничего нового не добавляю, но еще есть ряд провисающих пунктов, ими уже на следующей неделе займусь. А пока пошла дальше учиться, работать и системно худеть. И исследовать. Есть тема, которая сейчас фонит сильно в моем пространстве, а именно «Все знаю, все понимаю, но ничего не делаю». Я хочу понять, где тот переключатель у людей, который заставляет начать действовать, а не только планировать и размышлять. В том числе исследую тему мотивации ключевых арканов (энергий) в цифровых показателях людей. Если докопаюсь, то это будет прорыв в моей работе, потому что люди, получая разборы, как раз зачастую превращаются в тех самых «Все знаю и все равно не делаю». Даже я сейчас держусь только на мотивации извне, а она всегда временна. А если вы попали на этот пост случайно и не понимаете, что здесь происходит, то вот пост – начало - dzen.ru/...jdx

Реалити. Хочу все и сразу. Одно из проявлений минуса по 6 энергии - человек проявляет нетерпение. Ему хочется получить результат здесь и сейчас. Но большинство процессов так не работают. Набирая вес годами, мы вдруг хотим скинуть его за месяц. Логично, что если это экологичный путь из выстраивания системы питания, активности и уходовых процедур, то быстрый результат невозможен. Можно, конечно, устроить резкий сброс, но откат потом будет ого – го какой, проверено. Сегодня я снова попала в эту ловушку по 6 энергии. Вчера выдержала питание в рамках калорийности, шаги сделала, все хорошо. Утром, визуально прям понравилась себе и было ощущение, что ушло килограмма 2 (я не глупая, понимаю, что если бы и 2, то это преимущественно вода). Бодро встаю на весы и вижу всего  минус  400 гр. 400 гр – это прекрасно, но для человека с завышенными ожиданиями и желанием быстрого результата – боль и разочарование. И сразу отражение показалось «фу каким». Знаете, что обычно происходит со мной в таких ситуациях? Опять же по 6 энергии я ухожу в крайности и говорю себе примерно так: «Сейчас тогда вдоволь поем, чтоб не так грустно было, а потом сяду на голодную диету и быстро похудею за пару месяцев». Аха, я так люблю себя обманывать. Ведь знаю, что будет дальше. Дальше напорюсь чего – нибудь, осознаю, что снова себя обманула и может даже половину дня проведу голодом, а потом пойму, что вышла опять на искаженный сценарий и буду испытывать ненависть к себе, пытаться что – то исправить. Говорю ж, все знаю, все понимаю, а делаю иначе. Но сегодня я этот сценарий не запустила. Приняла ситуацию, ушла гулять с собакой, сходила купила полезной еды и продолжаю путь. Стратегия «продержись только сегодня» хорошо работает. Я не знаю, что будет завтра, но сегодня выдержу. Так же активировалась тема теневой стороны, а по 11 энергии это звучит, как «приручи своего внутреннего зверя». У меня 11 энергия стоит на очень важных позициях, с ней надо активно работать. Пока это будут танцы, о которых я расскажу в следующий раз. А если вы попали на этот пост случайно и не понимаете, что здесь происходит, то вот пост – начало - dzen.ru/...jdx

Реалити. Что такое система? Вот что говорит Яндекс: Систе́ма— множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство. Понимаете? Это не месяц поголодать ради похудения. Это ряд регулярных действий, которые ведут к целостной картине и, соответственно, устойчивому результату. В моем случае, я ухожу по минусам в следующем: 6 энергия – крайности, 5 энергия – быстро теряю интерес и бросаю. Как это выглядит в жизни в теме похудения. Я всю жизнь худею. Были и отличные результаты, но чаще это трясина, где 5 кг минус, 5 кг плюс. Два года я точно топчусь на месте: загорелась - пошла сразу в крайности чтобы результат был быстрым – выгорела – сдалась. Мои хорошие результаты в похудении были только от системного подхода. Даже если эта система была без логики и не ПП, главное чтобы были четкие правила, которым следуешь. Про гибкость в системе поговорим потом. Если бы системы были выбраны еще и разумно, шли вдолгую, то стройной я была бы уже давно. Сейчас тут моя Точка роста. Я уже знаю, что не надо браться за все сразу, надо взять что – то одно, протестировать какое – то продолжительное время и только потом, закрепившись, корректировать и добавлять. Вы даже представить не можете, как сейчас дергает моего внутреннего бунтаря! И я совсем не уверена, что это вытяну. Потому что мое поведение ранее, выдает Синдром выученной беспомощности, когда есть ощущение, что нет смысла начинать, все равно не доведу до конца. Знаете, так, как я себя предаю, меня никто не способен предать. Это тоже тема для отдельного поста. Что я беру пока себе в задачу по телу. Подсчет калорий. Ненавижу! Не хочу! Готова рыдать над кухонными весами, но там где больше всего сопротивления, там хороший рост. Я даже сейчас пишу и злюсь. Потому что знаю, что именно этот пункт в данной точке для меня важен. Беру среднюю калорийность из расчета не на текущий вес, а на первый желаемый, который ниже на 26 кг. Я считаю такой подход правильным и точка, советов не прошу. Берем принцип анонимных алкоголиков – выдержать только сегодня. После того, как я хотя бы пару недель стабильно буду считать, можно будет думать над составом еды и прочее, пока так. Из физической активности – 10 000 шагов ежедневно и 10 минут «Бег тигра» из Цигун. По 6 энергии будет отдельная задача и она меня тоже бесит( Да, прокачивать себя по энергиям - это магические штучки, а реальная работа. Кто не понимает о чем я вообще, вот пост – начало