Кето

Наткнулась недавно на пост о правильном питании, в котором было написано примерно следующее: Самый грамотный подход - сбалансированное питание, а всякие кето, дюканы и прочие до добра не доведут. В комментариях писали - да, я вот на Дюкане похудела, все вернулось, я на низкоуглеводке не смогла, посадила здоровье, теперь ем, не могу остановиться. Ни одна не писала про кето, но и ее заодно отнесли «туда же, в топку». Я совершенно не против сбалансированного питания, отлично понимаю, почему девочки-спортсменки так за него стоят...

Рассказываю о тех, которые есть у меня. Они на русском и их можно купить в Лабиринте, например. Совершенно не нужно покупать все, читайте обзор и подберите то, что подходит вам. Теория кето и LCHF 📖Дж. Меркола «Кето-диета» Лучшее, что есть, рекомендую. Если у вас есть книга «Клетка на диете» того же автора, то эта не нужна. Книги практически идентичны, просто разные издания. Можно прочитать эту книгу и больше ничего. Вы все узнаете про кето, митохондрии, питание, продукты. 5 из 5 📖В. Генералов...

И в завершение постов о РПП (смотрите две предыдущие публикации), не могу не затронуть эту тему. Одни считают, что возможно только чистое кето, учитывая все наши расстройства. Вторые, учитывая расстройства, считают, что выпечка как раз в помощь. Одни осваивают вкуснейшее сырное тесто и жарят беляши, пекут брауни, другие категорически против, аскетичны и неумолимы - десерты считают мусором и осуждают тех, кто ест дольку шоколада к кофе. Я понимаю и тех, и других, поэтому выбираю третий путь. Когда человек окружен семьей, коллегами, друзьями, то объяснить, что ты не такой как все - сложно...

Хочу купить кетонометр, на сколько мне хватит полосок и сколько брать? Кетонометр стоит около 1500 р, полоски около 75 р за штуку. Дорогой получается анализ, стоит ли овчинка выделки? Купили, измерили, узнали уровень кетоза, а потом что? Если нет нужды поддерживать определенный уровень кетонов в крови, то кетонометр - это развлечение. Что вам даст информация об уровне кетоза, если вы едите по своему меню, худеете и система работает? Только понимание того, что у вас такой вот уровень кетонов. Вам хватает...