Психология

Как психолог-консультант, могу взять в работу несколько новых клиентов. Можете смело обращаться с запросами, связанными с тревогой, прокрастинацией, перфекционизмом, низкой самооценкой и депрессивными состояниями. Однако ваш запрос может быть любым. Все это мы сможем обсудить на первой встрече. Во время консультаций основное внимание я уделяю логическому разбору, выявлению "слепых пятен", изменению иррациональных убеждений и осмыслению ситуации в контексте вашего запроса. При необходимости работаем с травматическим прошлым...

Дыхание с двойным вдохом, также известное в англоязычных источниках как Физиологический вздох (Physiological sigh) — это самая эффективная техника дыхания, с помощью которой можно быстро снизить уровень стресса, тревоги, гнева или паники. По своей эффективности она значительно превосходит другие техники дыхания такие как дыхание по квадрату, треугольнику или по счету 4-7-8. Техника дыхания с двойным вдохом, малоизвестная на постсоветском пространстве, получила широкою известность на Западе благодаря подкастам нейробиолога Эндрю Хубермана (Andrew Huberman)...

Я надеюсь, этот сравнительно короткий текст поможет кому-то изменить к лучшему свое отношение к родителям и, как следствие, отношения с родителями. Я начну с фрагмента интервью популярного американского комика и телеведущего Тревора Ноя, в котором он говорит об отношении к своей матери без идеализации и демонизации: «Осознание того, что у моей матери есть человеческие недостатки, что она неидеальна, качественно изменило мою любовь к ней. Есть психологические травмы, которые она мне нанесла и с которыми мне сейчас приходится разбираться, потому что она меня воспитывала...