Техники самопомощи

Многие ленятся пойти к психологу, даже когда это просто необходимо. У кого-то нет свободного времени, у кого-то денег - всякие ситуации случаются. Поэтому предлагаю вам качественную технику по снижению стресса и перенапряжения психики. Что вам предстоит делать? Когда вы откроете глаза, постарайтесь сохранять спокойное и расслабленное состояние в течение минимум 20 минут...

Как говориться "В семье ни без урода" касается не только семьи. На работе также всегда найдется существо, которое будет провоцировать все возможные скандалы, стычки между коллегами, давать непрошенные советы и т.п. И, конечно, это будет сказываться на производительности и настроении в целом. Ситуация куда хуже, если токсичным человеком на работе является ваш начальник - тогда вообще "труба". Токсичные отношения на работе - это не обязательно влияние одного человека на коллектив, хотя чаще именно так и случается...

Если ты чувствуешь, что теряешь себя в отношениях, вот несколько советов, которые могут тебе помочь: 1. Общайся: Расскажи партнеру о своих чувствах. Открытое и честное общение - ключ к решению проблем. 2. Устанавливай личные границы: важно установить здоровые границы в отношениях. Это может включать в себя время, проводимое в одиночестве, и пространство для личного развития. 3. Сохраняй свои интересы: не забывай о своих увлечениях и интересах. Удели время тому, что тебе нравится делать. 4. Будь независимой: стремись к независимости в отношениях...

Вот мы все (практически все) зациклены на негативе, правда же?! Мы постоянно обращаем внимание на что-то плохое и надолго запоминаем это, таим в себе обиду и план мести. Хорошее то забываем быстро... А давайте попробуем и что-то поменяем в повседневной жизни, чтобы день стал лучше, настроение приятнее. Сделаем что-то для себя, но в то же время и для других. Я имею виду, сделать что-то приятное для кого-то другого, от чего нам самим станет хорошо и приятно😊 И научимся практиковать это на постоянной основе, чтобы каждый день (ну, может и не каждый) был запоминающимся и приятным...

Если ты чувствуешь себя одинокой в отношениях, вот несколько шагов, которые ты можешь предпринять: 1. Разберись в своих чувствах: попытайся понять, почему ты чувствуешь себя одинокой. Это может быть связано с отсутствием общения, недостатком эмоциональной близости или чувством непонимания. 2. Общайся с партнером: откровенное и честное общение - ключ к решению многих проблем в отношениях. Поделись своими чувствами с партнером, объясни, что ты чувствуешь и почему. 3. Попроси профессиональную помощь:...

Принятие решения о разрыве отношений никогда не бывает легким. Есть некоторые признаки, которые могут указывать на то, что пора подумать о разрыве. Вот некоторые из них. 1. Постоянные конфликты Если ты и твой партнер постоянно ссоритесь и не можете найти общий язык, это может быть признаком того, что отношения больше не работают. 2. Отсутствие уважения Уважение является основой любых здоровых отношений. Если твой партнер не уважает тебя или твои личные границы — это серьезный красный флаг. 3. Отсутствие...