Похудение

Похудение может оказаться непростой задачей, особенно после пятидесяти лет. Однако включение в свой рацион одного продукта может значительно облегчить борьбу с лишним весом. После пятидесяти лет скорость обмена веществ снижается. В этом возрасте могут появиться различные заболевания и недуги. Это может способствовать набору веса и в то же время затруднять похудение. Что вы можете сделать, чтобы помочь себе? Зачастую достаточно внести несколько простых изменений в свои ежедневные привычки. Включение в свой рацион одного продукта приносит очень хорошие результаты...

Среди множества популярных видов физической активности мы забываем, что есть один вид упражнений, который очень полезен для нашего здоровья – ходьба по лестнице. Она не требует специальной подготовки или снаряжения. По сравнению с бегом и ходьбой подъем по лестнице сжигает гораздо больше калорий. Этот вид физической активности задействует все мышцы живота, стимулирует внутренние органы, активизирует позвоночник и снижает риск травм коленей и голеностопных суставов. Какую пользу приносит подъем по лестнице для нашего здоровья? 1...

Иногда путь к нормальному весу оказывается долгим и тернистым. Вам кажется, что вы делаете всё правильно. Вы питаетесь здоровой пищей, не имеете вредных привычек, ведёте активный образ жизни, однако при этом вес не снижается или даже повышается. В чём же дело? Неочевидные факторы, которые мешают похудению 1. Недостаток сна. Сон необходим для правильного функционирования организма. Он помогает восстановить силы и успокоить возбуждённый мозг. Слишком короткий или беспокойный сон увеличивает аппетит и подсознательно заставляет выбирать высококалорийные продукты в течение дня...

Сок этого фрукта - настоящая витаминная бомба. Его употребление благотворно влияет на весь организм, а также помогает в борьбе с нежелательными килограммами. О пользе питьевой воды с лимоном слышали практически все. Она заряжает энергией, оказывает очищающее действие на организм, помогает пищеварению и ускоряет потерю веса. Однако существует еще множество напитков, употребление которых также благотворно влияет на наш вес. Вода с соком лайма поможет похудеть В нашей стране очень популярен лимон, гораздо реже мы покупаем лайм...

С некоторых пор Кристина Агилера снова у всех на слуху. Однако на этот раз не из-за ее хитов, а из-за безупречной фигуры. Секрет ее стройности кроется в необычной «радужной диете» и физической активности. Фигура Кристины Агилеры неоднократно менялась на протяжении многих лет. Певица то сбрасывала вес, то снова набирала его (такое явление называется эффектом йо-йо). Однако теперь, похоже, артистка нашла свой рецепт идеальной фигуры. Она интенсивно занимается спортом и придерживается "радужной диеты"...

Зимние праздники - это время, способствующее набору веса. Мы мало двигаемся и много едим. Что же делать, чтобы не набрать лишний вес? Некоторые фрукты помогают поддерживать здоровый вес тела, например, мандарины. Эти цитрусовые родом из Южной Азии, но их выращивают в разных частях света. Они ценятся не только за вкус, но и за полезные свойства. В них содержится множество витаминов и микроэлементов, важных для правильного функционирования организма. Например, витамин С и калий, которые поддерживают иммунную систему...