Первые шаги

Бывает, что вся тренировка уходит на перевязывание шнурков: то затянешь слишком сильно (аж ноги немеют!), то слишком слабо (и коньки катаются отдельно от ног). Как же удачно зашнуроваться с первого раза? Предлагаю раз и навсегда разобраться с этим вопросом! Пошаговая инструкция Затягивание шнурков обязательно нужно начинать с самых нижних крестиков. Все участки шнурков должны быть натянуты и не должны провисать, однако между ними есть разница в степени натяжения. 2-3 нижних крестика желательно не утягивать слишком сильно: свободное положение пальцев ног помогает лучше держать баланс на льду...

Вы научились кататься на коньках самостоятельно, но удовольствия от посещения катка мало? Что-то будто мешает насладиться процессом? Давайте разбираться, что именно! За несколько лет тренерской работы я поставила на коньки сотни людей и многим помогла улучшить уже имеющиеся навыки. На льду (как и вне его) каждый человек уникален: как в своих преимуществах, так и в своих ошибках. Но могу выделить 5 основных проблем, с которыми сталкивается начинающий. Даже одна из них может испортить все ощущения...

Катки уже открылись, а значит в вашем арсенале появилась еще одна идея, как провести выходные. Катание на коньках - это яркие эмоции и хорошая тренировка всего тела. На словах всё замечательно, но на деле у вас от одной мысли дрожат коленки? Не беда - читайте статью и вперед на каток! Инструктаж для начинающих Прежде всего поймите: страх - это нормально. Он вас защищает от опасности. Но с ним нужно научиться ладить. Не блокировать, а ладить. Не пытаться его прогнать - так он становится еще сильнее, а наоборот, насторожиться и быть максимально сконцентрированным и готовым ко всему...

По всем городам нашей необъятной родины уже открываются катки. Вам наверняка тоже захочется выйти на лёд и хотя бы на миг представить себя фигуристом. Но лёд скользкий, поэтому падения неизбежны. Даже самые опытные фигуристы не застрахован от падений. Научиться падать правильно - это первое, что нужно освоить на льду: так вы избежите травм и сможете кататься долго и счастливо. Экипировка В магазинах спорттоваров продаются защитные паралоновые шорты. Фигуристы часто используют их для отработки прыжков...