🌀Головокружение🌀

Как тренировать вестибулярный аппарат? 🌀Существует много разных упражнений, для каждого есть свое. ❗️☝🏻Главное, выбрать несколько для себя, которые 💯% будете выполнять.☝🏻❗️ Еще несколько: ✅в положении лежа, повороты с бока на бок, 20 раз; ✅переход в положение сидя из положения лежа на спине, на правом и левом боку, 20 раз. ✅хождение по кругу, повороты на месте, хождение по наклонным поверхностям, ступенькам, вокруг препятствий🌀

Как тренировать вестибулярный аппарат дома? 🔵Вестибулярная гимнастика при головокружении🔵 🌀Упражнение 4🌀 Позиционные упражнения с открытыми и закрытыми глазами. Сидя,наклоны вперед, достать кубик с пола, 20 раз. Наклоны вперед: голова влево 20 раз, голова вправо, 20 раз. #гимнастикаукачивание #головокружениеупражнения

Как уменьшить головокружение? 🔵Вестибулярная гимнастика при головокружении🔵 🌀Упражнение 3🌀 Фиксация взора с поворотами головы, 20 раз. #гимнастикаголовокружение

Как уменьшить укачивание, головокружение?🔵Вестибулярная гимнастика при головокружении🔵 🌀Упражнение 2🌀 Упражнения для фиксации взора: движение глаз:вверх, вниз, влево, вправо, 20 раз каждый элемент. Фиксация взора на неподвижном и подвижном предмете, 20 раз каждый элемент. ☝🏻❗️Можно еще не только влево и вправо, а вверх и вниз, 20 раз❗️ #головокружениеупражнения

Как помочь себе предотвратить укачивания и уменьшить головокружение? 🔵Вестибулярная гимнастика при головокружении🔵 🌀Упражнение 1🌀 Упражнение для головы (с открытыми и закрытыми глазами). Наклон головы: вреред, назад, влево, вправо, каждый элемент по 20 раз. #вестибулярнаягимнастика #гимнастикаголовокружение #гимнастикаголовы

Какие общие правила для упражнений, предотвращающих укачивания и головокружения? 🔵Вестибулярная гимнастика 🔵 Общие принципы: ✅упражнения выполняем по 10-15 мин 2 раза в день; ✅темп упражнений сначала средний, потом быстрее; ✅симптомы могут усилится, но улучшение наступает через некоторое время. ✅выполнять сначала в сидячем положении, потом можно и стоя. #какделатьвестибулярную