Сам себе психолог

Многим знакомо чувство, когда боль после расставания длительное время не утихает: - все новые партнёры/партнёрши невольно проигрывают сравнение с бывшим/бывшей; - сильные эмоции, в том числе вызванные ностальгией по тому хорошему, что было в прошлых отношениях, беспощадно истощают психику; - появляется страх, что вы больше никогда не сможете полюбить и стать счастливой/счастливым в отношениях; - появляется страх новой привязанности к другому/другой из-за опасения, что разочарование в отношениях снова разобьёт ваше сердце...

В этой статье будет описана ситуация, когда решение о разрыве отношений было принято не вами или когда «поставили точку в отношениях» оба, находясь на эмоциях. И вот, оставшись без него/без неё, вы сидите и понимаете, что хотите вернуть этого человека. Самым неправильным поступком будет «навязывание себя» ему/ей: назойливые звонки, уговоры вернуться к вам, преследование, шантаж и т.д. – скорее всего, данные действия возымеют обратный эффект и бывший/бывшая начнёт ещё сильнее дистанцироваться от вас...

«Почему я влюбляюсь в нарциссов и прочих деструктивных личностей?» - один из самых распространённых вопросов, которым задаются мои клиенты. В этой статье предлагаю вам осознанный взгляд на причины сего феномена. Итак, для наглядности представим себе 5-ти-летнюю девочку Таню, которую воспитывает одинокая мама и сменяющие друг друга отчимы. Мама всецело поглощена своей работой, ведь ей одной нужно содержать семью, ну и вопросами построения своей личной жизни. Она любит Таню, но на дочь, при всём желании, у неё остаётся очень мало времени...

О том, что такое психотравмы и как они появляются, у меня есть статьи: 👉 «Психологические травмы и ошибки в воспитании, которые к ним приводят»; 👉 «Психологические травмы и их влияние на жизнь человека»; 👉 «Стадии развития по Фрейду. Как появляются психотравмы». В этой статье будет описан один из алгоритмов проведения техники «Рескриптинг», с помощью которой можно проработать свои психотравмы. Техника поможет оставить пережитый негативный опыт в прошлом и избежать повторов в настоящем. С помощью...

В результате многочисленных исследований было установлено, что для результативной психотерапии огромную роль играют личные качества психолога, одними из которых являются: ✔️ эмпатия, то есть способность почувствовать и понять чужие эмоции; ✔️ открытость, то есть умение человека поделиться своими чувствами и мыслями; ✔️ честность, то есть не склонность человека к манипулированию и обману и, конечно же, ✔️ эмоциональное (ментальное) здоровье, то есть способность человека жить в гармонии с собой и окружающими...

Драматический треугольник Карпмана – это модель созависимых взаимоотношений между людьми. В треугольнике Карпмана есть три социальные роли: Жертва, Преследователь и Спасатель. В процессе взаимодействия люди могут меняться своими ролями. Так, Жертва может незаметно для себя превратиться в Преследователя, Преследователь – в Спасателя, Спасатель – в Жертву и т.д. (примеры приведены в статье «Треугольник Карпмана. Вторичные выгоды»). Люди, втянутые в треугольник Карпмана, не осознают свои роли и получают...