Продукты и тонкости выбора

📢 Проростки Маш: Уникальный Продукт для Вашего Здоровья, вот почему👇🏻 👉🏻Высокое содержание витаминов и минералов: Проростки маша полны полезных элементов, включая:   - Витамин C: 13.2 мг   - Витамины группы B (тиамин - 0.2 мг, рибофлавин - 0.2 мг, ниацин - 1.1 мг)   - Железо: 1.6 мг   - Магний: 36 мг   - Кальций: 26 мг Эти витамины и минералы поддерживают иммунитет, способствуют обмену веществ и укрепляют здоровье костей. 👉🏻 Антиоксидантные свойства: Проростки маша содержат флавоноиды и фенольные кислоты, которые действуют как природные антиоксиданты...

Ребенку исполнился уже один год, что является важным этапом в его жизни и развитии. В этом возрасте основное внимание в питании детей стоит уделить разнообразию и изучению новых вкусов. В нашей базе продуктов уже присутствуют: Как нутрициолог, я всегда стараюсь подходить к введению новых продуктов с точки зрения их пользы и разнообразия рациона. Это помогает ребенку быстрее начать есть с нами за одним столом и не отказываться от пищи. Заметила, что многие родители делают выбор в пользу сладких и привычных вкусов, избегая горечи...

Время - ценный ресурс, когда говоришь о правильном питании, есть ощущение, что это занимает много времени. Но здесь может быть оптимизация, как и в любом аспекте жизни 😊 Я расскажу, как экономить время, поддерживать разнообразие в рационе и получать удовольствие от правильного питания! Читай до конца, чтобы просмотреть про каждое направление и найди свои фишки в заготовках, а что используешь ты? Преимущества заготовок: 1. Оптимизация времени ◦ На уборке по итогам приготовления. Есть разница использовать...

Есть продукты, которые могут препятствовать усвоению железа, знали об этом? Также на усвоение влияет уровень других витаминов и минералов в организме. Поговорим о вспомогательных элементах для усвоения(=что еще важно кушать для того, чтобы железо усваивалось) и про продукты, богатые железом. Их довольно много, я выделю не все, но многие продукты. Рекомендую оценить рацион по представленным продуктам, посмотрите, не делаете ли вы ошибки, которые могут привести к недостатку железа и скорректируйте...

Есть большая разница для организма в разновидностях Омега жирных кислот, знаете ли вы какое количество нужно для организма? Не любое количество = польза. Чем отличаются, в чем содержится, что брать в рассмотрение при составления рациона, раскрою в этой статье Рассмотрим 3 типа Омега жирных кислот: Физиологическая потребность в полиненасыщенных жирных кислотах(Омега - 3 и 6) – для взрослых 6—10 % от калорийности суточного рациона. Мононенасыщенных(Омега - 9) – 10-15 % Омега - 3 жирные кислоты Омега...

Молоко и кисломолочные продукты – один из самых популярных продуктов питания. А вы знали, что молоко и производные от этого продукта чаще всего первым делом исключаются на лечебных протоколах питания, потому что определяются как продукты воспаления? При этом многие не видят свою жизнь без молочки, как так? решение употреблять или нет молоко и его производные как раз зависит от состава и качества каждый год Роспотребнадзором и Россельхознадзором проводятся масштабные проверки молочной продукции....