Секрет идеальной фигуры тут

Красивые формы - это в первую очередь питание: Давайте сегодня поднимем тему "Сколько белка нужно употреблять в день, чтобы ваши мышцы качественно росли, а жир таял. РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ 🍤 ДЛЯ НАБОРА МЫШЦ И ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Все мы должны понимать, что белок это крайне важный элемент для того, чтобы наращивать мышцы и терять жир. И сегодня мы посчитаем вашу норму белка, в зависимости от вашей цели. Для тех, кто в первую очередь хочет уменьшить количество жира, и сохранить мышечную массу: 👇 Ваш вес х 2,5 = это будет ваша минимальная норма белка в сутки...

Почему регулярный отдых помогает быстрее достигать целей в спорте Часто девушки меня спрашивают как похудеть, но редко как накачаться 😅 Хочу начать вас знакомить как наращивать мышечную массу. Как увеличить ягодицы и все , что связанно с ростом мышц. Начнем с отдыха: кто бы мог подумать, что самый важный компонент для роста мышц - это отдых? Тренировки - это инструмент, а отдых это результат. Каждая тренировка оставляет свой след в наших мышцах. Но знаете ли вы, что регулярный отдых от тренировок...