Опять об осознанности! А как без нее?

В моей жизни было немало крутых поворотов, или, если точнее, переворотов, и один из них случился, когда мне было 25. Это было пронзительное время. 90-е годы. Мы, как и многие другие, сажали картошку не только на дачном участке, но и за его пределами, поскольку боялись голода, помню море неистребимых колорадских жуков. Мой отец, ученый-математик, вернувшись из командировки в Германию, привез огромную сумку с гуманитарной помощью, как сейчас вижу балкон, заставленный продуктами. Время было сложное, все вокруг ломалось и рушилось, но мне было 25, и во мне сияла надежда на светлое будущее...

“Ваши вопросы — как комнаты, запертые на ключ; или книги, написанные на совсем чужом языке. Не отыскивайте сейчас ответов, которые Вам не могут быть даны, потому что эти ответы не могут стать Вашей жизнью. Живите сейчас вопросами. Быть может, Вы тогда понемногу, сами того не замечая, в какой-нибудь очень дальний день, доживете до ответа”. (Райнер Мария Рильке. “Победивший дракона”) Было время в моей жизни, когда вопросы без ответа буквально атаковали меня, не давая покоя днем и ночью. Это были вопросы типа “Кто я?”, “Откуда я?”, “Есть ли у меня свобода воли?” и т...

“Если вам хочется похвалить кого-то — сделайте это немедленно, а если поругать — отложите до завтра: возможно, вы сочтете, что этого делать не стоит”. (Максим Горький) Люди ссорятся из-за разных вещей, а сегодня еще прибавилась ругань в социальных сетях, особенно, по вопросам политики. Многие перестают общаться не только из-за “неправильного" поста, но даже “не того” лайка. Оппоненты обвиняют друг друга в самых разных грехах. Одна из причин происходящего — идентификация себя с хорошим, правильным, все знающим, все чувствующим и т...

В тебе лежит целый мир, и если ты знаешь, как смотреть и учиться, то дверь перед тобой и ключ в твоей руке. Никто на земле, кроме тебя самого, не может дать тебе ни дверь, ни ключ к ней. (Дж. Кришнамурти) Занимаясь со студентами, я часто сталкиваюсь с жалобами на сложности с концентрацией, рассеянность, прокрастинацию (склонность к постоянному откладывание важных дел, приводящая к психологическому дискомфорту). Сегодня поговорим о внутренних противоречиях, разрушающих нашу целостность, а также об одном простом, но эффективном упражнении, улучшающим внимание и концентрацию...

Сегодня я расскажу о древней практике, выполнение которой, согласно исследованиям, увеличивает количество положительных эмоций, дает чувство здорового равновесия, удовлетворенности, радости и благополучия. Хотя медитации Метта, которой учил Будда, по крайней мере, две с половиной тысячи лет, сейчас, когда мы переживаем сложные времена нестабильности, она более чем современна. Или, что более точно, она носит вневременный характер. В переводе с языка пали “Метта” означает “любящая доброта”, “добросердечность”...

Как-то раз на занятии, когда речь зашла о духовных практиках, студенты спросили меня про происхождение слова «йога». Понимая, что мой рассказ может затянуться и мы можем сильно отойти от темы урока, я все-таки решилась рассказать не только про этимологию слова, но и, пусть и кратко, про один из видов йоги. Слово «йога» происходит от санскритского корня йодж, имеющего много смысловых значений, например, «упряжка», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «союз» и т.д. Если коротко, йога — это единение, осознание единства, целостность...