Разоблачение мифов о питании

Ты начинаешь новую диету. 🔥 Полный решимости, убираешь хлеб, сахар и жиры. 🔥 Покупаешь гречку, куриную грудку и килограммы листьев салата. 🔥 Пьешь только воду и «детокс»-смузи. А потом проходит неделя. 🥵 Ты злой, голодный, мечтаешь убить всех, кто ест вкусную еду. 🥵 Твой вес, зараза такая, вообще не меняется. 🥵 Или, что еще хуже, начинает РАСТИ. Ты сдаешься, съедаешь торт, запиваешь сладким чаем и говоришь: «Диеты – это развод!» Ну что ж, давай разберемся, почему они не работают, и что с этим делать...

Ты заходишь в магазин и видишь отдел с «полезными» продуктами. 🥑 Авокадо из Перу – 500 рублей за штуку. 🌱 Спирулина – «лечит все болезни» за 1500 рублей. 🍵 Матча – «секретное долголетие японцев» за космическую сумму. Ты смотришь на это все, потом на свой кошелек и думаешь: «Блин, да может, ну его нафиг? Можно же жить без киноа?» Но в голове уже звучит голос фитнес-блогеров: «Если не ешь суперфуды – твой организм страдает!» 😵‍💫 А правда ли они нужны? Или это просто развод на деньги? Сейчас разберемся...

Если верить диванным нутрициологам, то есть вообще ничего нельзя 🍽️🚫 Ты заходишь в интернет, чтобы узнать, что же полезно есть, а в итоге выходишь с мыслью: 😱 Мясо – рак! 😱 Молоко – только для коров! 😱 Фрукты – сахарная смерть! 😱 Глютен – отрава! Ну и что тогда вообще есть?! Воздух? Листья? Талую воду с вершины Тибета? Давайте разберёмся, что же нам остаётся есть, чтобы не впасть в депрессию и не умереть с голоду. 1. Мясо — путь к ранней могиле? 🥩⚰️ Псевдонутрициологи говорят: Мясо — это зло! Холестерин, рак, сердечные болезни...

Ты ешь шоколадку и думаешь: «Ладно, завтра побольше похожу». Ты добавляешь ложечку сахара в кофе и говоришь себе: «Ну это же всего одна!» Ты съедаешь десерт и ловишь волну удовольствия… но через час уже тянешься за чем-то новым. Стоп. Это что, зависимость? Говорят, что сахар – это «новая сигарета». Что он разрушает организм, вызывает зависимость, делает нас толстыми и больными. Но правда ли все так плохо? Сегодня мы разберем этот вопрос по-другому – без скучных фактов, но с небольшим экспериментом...

Кажется, сейчас глютен обвиняют во всех грехах: от вздутия живота до плохой погоды. В магазинах “безглютенка” стоит в три раза дороже, а люди покупают ее, даже если не знают, зачем. Но правда ли, что глютен – это зло? Или это просто очередной маркетинговый ход? Давай разберемся. 1. Окей, что вообще такое глютен? Глютен – это белок, который делает тесто эластичным. Именно благодаря ему хлеб мягкий и пышный, а не рассыпается в труху. Где он есть? ✔ Хлеб, булки, пицца – понятно. ✔ Макароны, каши – логично...

Ты питаешься как модель перед показом, почти ничего не ешь, считаешь каждую калорию… а вес стоит. Или, что еще хуже, ползет вверх. Это несправедливо, но давай разбираться, в чем подвох. Сейчас будет разоблачение главных ошибок, из-за которых твои попытки похудеть проваливаются. 1. Ты ешь слишком мало, и твой организм такой: «Окей, будем выживать» Кажется логичным: меньше ем – больше худею. Но вот беда – тело не дурак. ⚠ Если ты сильно урезаешь калории, организм переходит в режим выживания: ✔...