Ну и че?! Как обесценить тревогу и навязчивые мысли.
Я хочу с вами поделиться одной из самых любимых методик по обесцениванию тревожных и навязчивых мыслей. Техника «Ну и че!?» работает не только с тревожными мыслями, но может Вам помочь не запаниковать и не допустить паническую атаку. Этот инструмент «самопомощи» освоит каждый! Все просто и удобно, вы можете ее применять в любых ситуациях, даже если вы находитесь в толпе людей, никто и не заметит грандиозного действа по ролям у вас в голове. Суть метода в следующем - проиграйте мысленно неприятную...