Pro эмоции

Хотите узнать, как превратить бурю эмоций в ясное понимание себя? Наши эмоции — это мощный инструмент, который может либо управлять нами, либо помогать нам двигаться вперёд. Узнайте 3 простых шага, которые помогут вам овладеть искусством управления эмоциями, и 6 проверенных способов, как удерживать фокус на позитиве. Эмоции – неотъемлемая часть нашей жизни. Они сопровождают нас каждый день, окрашивая события и взаимодействия в различные оттенки чувств. Как сказал один известный философ: «Человек – это то, что он чувствует»...

Задумывались ли вы, почему нас иногда тянет к еде, даже когда живот не урчит? В статье я раскрою секреты эмоционального и физического голода. Узнайте, как распознать моменты, когда вы едите не из-за настоящей потребности в пище, а чтобы заглушить эмоции. Сегодня я хочу поговорить о важной теме, которая затрагивает многих из нас — различии между эмоциональным и физическим голодом. Эта проблема становится все более актуальной в нашем быстром и напряженном мире, где еда часто используется как способ справляться со стрессом и эмоциями...

Обида не только разрушает ваши отношения, но и влияет на здоровье. Психогенное переедание может стать ответной реакцией на подавленные эмоции. Читайте о механизмах замещения обиды едой и узнайте, как избежать этого замкнутого круга. Когда я думаю об обиде, в голове сразу возникает образ маленького ребенка с надутыми губками и хмурыми бровками. Его ручки скрещены на груди, словно он крепко обнимает себя, демонстрируя, что никому не позволит приблизиться : «если ты не сделаешь, как я хочу, то я себя у тебя заберу»...

Чувство вины после приема пищи – частая проблема у людей с нарушенным пищевым поведением. В статье рассмотрены причины и способы борьбы с этим чувством, включая техники самопрощения и изменения отношения к еде. Наталья всегда была активной и жизнерадостной девушкой. Она любила спорт, утренние пробежки по парку и долгие прогулки на свежем воздухе. Она старалась следить за своим питанием, выбирая полезные продукты. Однако всё изменилось с окончанием университета. Работая в крупной компании, Наталья погрузилась в рутину, где графики, дедлайны и постоянные стрессы стали её новыми спутниками...

Похудение — это не только физический процесс, но и глубокая психологическая работа. Многие из нас сталкиваются с внутренними барьерами, которые мешают достичь желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим пять распространенных страхов, которые могут стать серьезным препятствием на пути к стройной фигуре, и дадим советы, как с ними справиться. Что это? Один из самых сильных страхов, который испытывает человек, решившийся на изменение своего образа жизни, — это страх неудачи. Мы боимся, что не сможем соблюсти диету, не добьемся результата или снова наберем вес...

Привет, друзья! Сегодня давайте поговорим о довольно интересной и важной теме — о связи между алекситимией и психогенным перееданием. Если вы никогда не слышали об этих терминах, не переживайте! Я постараюсь объяснить все понятным языком. Начнем с алекситимии. Это слово звучит сложно, но на самом деле означает неспособность человека распознавать и описывать свои эмоции. Представьте себе, что вы смотрите на картину, но не можете сказать, что именно на ней изображено. Так вот, люди с алекситимией часто не могут понять, что они чувствуют: радость, грусть, злость — все это для них как бы в тумане...